Vēdera muskulatūras ABS anatomija

Vēdera muskulatūras ABS anatomija

Jo vēdera muskuļi jeb ABS ir noslogotāki, jo labāk tie izskatās, un otrādi. Tas ir tāpēc, ka šo muskuļu grupu jūs uzmantojat savās ikdienas aktivitātēs - ceļot, skrienot, lecot, kopējot (pārliekšanās pār kopējamo mašīnu prasa ievērojamu ķermeņa vidusdaļas stabilitāti, jo sevišķi, ja jākopē grāmatas atvērums). Jo vēdera muskuļi ir spēcīgāki, jo jūsu ķermenis – izturīgāks. Piedāvājam īsu ieskatu vēdera muskuļu anatomijā.

Rectus Abdominalis

Šis ir no sešām daļām sastāvošs muskulis, kas palīdz ķermeņa augšdaļai saliekties, kā arī notur tā stāju. Tieši par šo muskuli domā cilvēki, runājot par vēdera muskuļiem.

Vēdera ārējie slīpie muskuļi

Šie muskuļi sākas pie ribām un stiepjas diagonāli lejup uz vidukli. Ja vidukļa daļā notiek kustība, šie muskuļi ir iesaistīti. Torsa rotācija parasti ļoti izteikta ir tenisā, golfā, hokejā, kā arī skvošā. Pat mazākā saliekšanās vai pagriešanās funkcija bez šiem muskuļiem nav iespējam, jo tie stabilizē torsu.

Vēdera iekšējie slīpie muskuļi

Tie atrodas starp krūškurvi un ārējiem slīpiem muskuļiem, arī stiepjoties diagonāli lejup uz vidukli. Līdzīgi kā ārējie, arī iekšējie muskuļi ir iesaistīti torsa rotācijas procesā. Jūs tos arī izmantojat, piemēram, dziļi elpojot.

Šķērsais vēdera muskulis

Šis ir plāns muskulis, kas stiepjas horizontāli, ieskaujot vēdera dobumu. To dēvē arī par „jostu”, jo tā funkcija ir vēdera dobuma saturēšana.

Komentāri (14)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
probolan
Labākās tabletes muskuļu masu - http://bit.ly/2fEq6GK
10.11.2016. plkst. 14:16
bumers
Ērik, pašam ir grūtak pamanīt atšķirību, to labāk pateiks apkārtējie vai salīdzini bildes.
23.11.2009. plkst. 17:34
Einars
Varbuut ir kada maajaslapa kur var redzeet kaadas sastaadiitaas programmas jau.. ?
04.11.2009. plkst. 16:48
Bla_Bla_Blaa
Es vēdera muskulatūru savilku 4 mēnešu garumā...Trennējoties 4 reizes nedēļā,izpildot visus iespējamos vēdera vingrinājumus
13.10.2009. plkst. 15:40
guntis
ja vel skrien,ir iespeejams....
21.08.2009. plkst. 15:13

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 27. maijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Visefektīvākais līdzeklis, lai pamostos, ir nevis kofeīns, bet āboli

Pasākumi

Jauno grupu un izpildītāju konkurss "BLIEZ PA PIRMO"



Jauno grupu un izpildītāju konkurss "BLIEZ PA PIRMO".



DJ Ģirts un DJ Ēriks



19:00; ieeja – 3 lvl

23:00; ieeja bez maksas
...