Muscle Fitness Diēta

Muscle Fitness Diēta

1.       Sūkalu proteīns. Sūkalu proteīns ir galvenais muskuļu veidošanas pārtiku. Kaut muskuļu būvēšanai var būt nepieciešams saņemt divreiz ieteicamo diennakts olbaltumvielu. Sūkalu olbaltumvielas ir labākais veids proteīnu muskuļu būvēšanā. Tas satur visas aminoskābes nepieciešams muskuļu augšanā. Sūkalu olbaltumvielas satur arī sazaroto ķēžu aminoskābes, kuras atbalsta remontu un atjaunošanas muskuļos. Sūkalu olbaltumvielu ir avots, leicīns, -, kas veicina muskuļu proteīnu sintēzi un muskuļu augšanu. Sūkalu olbaltumvielas ir viegli sagremot, un tiek efektīvi uzsūkties organismā. Sūkalu olbaltumvielas satur glutations, kas palīdz jums saglabāt veselu imūnsistēmu. Kā var saņemt daudz sūkalu olbaltumvielu savā diētu? Vienkāršākais veids ir iegādāties proteīna pulveris, kuru var atrast lielākajā daļā lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos.


2.       Pupiņas. Pupiņas ir lieliska muskuļu augšanas pārtika. Tās satur šķiedrvielas, olbaltumvielas, dzelzs, folātu. Ne tikai olbaltumvielu un dzelzs pupiņas palīdzēt ar muskuļu ēkas - tie var arī palīdzēt ierobežot savu apetīti, lai jūs uzkodu un ēst neveselīgu pārtiku. Labāko veidu pupiņas: Pinto pupiņas, sojas pupas, Navy pupas, pupiņas, garbanzo pupas, melnās pupas, baltās pupiņas, un sviesta pupas.


3.       Olas. Olas ir būtisks muskuļu ēkas pārtiku. Olas satur lielu devu olbaltumvielu - pat vairāk, nekā no piena un liellopu gaļas līmenī -, kas dod lielu muskuļu ēkas pārtiku!
 

4.       Liesa gaļa. Liesa gaļa, kas ir ne tikai pildījums un garšu liels, bet tās ir arī lielisks muskuļu būvēšanas pārtika. Tie balstās muskuļu olbaltumvielu un zemu tauku saturu. Labāko veidu ir tītars, liellopu gaļa, liesa steiks, vistas, zivis un vēžveidīgie.


5.       Zemesriekstu sviests. Dabīgs zemesriekstu sviests ir liels muskuļu ēkas būvētājs. Tā satur mononepiesātinātie tauki, kas var palīdzēt paaugstināt testosterona produkcija. Testosterons var palielināt muskuļu augšanu un palīdz samazināt tauku. Atcerēties meklēt dabisko zemesriekstu sviests - jūs saņemtu šos ar Skippy un citi cukura piepilda zīmoli pie lielveikala priekšrocības.
    

6.       Dienasgrāmata. Kaut gan piena produkti netiek tieši būvēt muskuļiem, tie ir svarīgi vispārējo veselību. Kamēr muskuļu būvēšana arī jūs vēlaties zaudēt taukus. Piena, ir liels tauku zaudējumu atbalstu. Tā satur kalciju, kas ir liels tauku cīnās minerālūdens.

Komentāri (23)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Chalortte Macott
Sveiki, es esmu šeit, lai izplatītu šo labo ziņu visai pasaulei par to, kā es dabūju savu sievu atpakaļ. Es biju traks, kad mana sieva pagājušajā mēnesī atstāja mani pie cita vīrieša, bet, kad es satikos ar draugu, kurš mani iepazīstināja ar galveno dr. Pārtikušo Lielais vēstneša orakula kalpotājs, kuru viņš kalpo, es stāstīju savai problēmai priekšniekam Dr Wealthy par to, kā mana sieva mani pameta. Viņš man teica tikai to, ka esmu nonācis pareizajā vietā, ja man sirds vēlēsies bez jebkādas blakusparādības. Viņš man teica, kas man jādara, pēc tam, kad tas tika izdarīts. Nākamo 2 dienu laikā mana sieva man piezvanīja pa tālruni un teica, ka žēl, ka dzīvoju pirms manis tagad un arī nākamās nedēļas laikā pēc tam, kad sieva mani piezvanīja lūdziet piedošanu. Es esmu tik laimīga un satriekta, ka man tas ir jāpasaka visai pasaulei par to, kā priekšnieks Dr. Pārtikušie man palīdz apmierināt sirds vēlmes. Ja jums nepieciešama jebkāda veida palīdzība, sazinieties ar priekšnieku Dr Wealthy, izmantojot šo e-pasta adresi: wealthylovespell@gmail.com vai zvanot pa tālruni +2348105150446. Viņš arī izteicis tik daudz pareizrakstības vārdus, kā, piemēram, (1) Ja vēlaties savu bijušo atpakaļ (2), jums ir nepieciešams šķiršanās jūsu attiecībās. (3) Jūs vēlaties tikt paaugstināta amatā. (4) Jūs vēlaties, lai sievietes un vīrieši skrietu pēc jums. (5) Ja vēlaties bērnu. (6) Jūs vēlaties būt bagāts. (7) ) Jūs vēlaties, lai jūsu vīrs un sieva būtu jūsu mūžīgi. (8) Ja jums nepieciešama finansiāla palīdzība. (9) Zāļu kopšana. Sazinieties ar viņu šodien pa e-pastu: wealthylovespell@gmail.com vai zvaniet pa tālruni +2348105150446, un jūsu problēmas tiks atrisinātas.
14.11.2019. plkst. 08:48
Lucy
Sveiki, puiši, kā es saņēmu savu bijušo vīru ātri, Dr.Padman mīlēja pareizrakstības lietus tiešām darbojās! Mans vīrs pirms trim mēnešiem atstāja mani pie citas sievietes, un kopš tā laika mana dzīve ir piepildīta ar sāpēm un bēdām, jo ​​viņš bija mana pirmā mīlestība, ar kuru es pavadīju visu savu dzīvi. Mans draugs man teica, ka viņš redzēja dažus pareizrakstības runātāja, kura nosaukums ir Dr.Padman, liecības, ka viņš dažu dienu laikā var atgriezt mīļāko, es to iesmējos un sacīju, ka mani neinteresē, bet tāpēc, ka mans draugs mani mīlēja, viņa konsultējās ar lielo priesteri manā vārdā un ar lielāko pārsteigumu pēc 11 stundām vēlāk mans vīrs man pirmo reizi piezvanīja pēc trim mēnešiem, ka viņš man pietrūkst un ka viņam ir tik žēl par katru lietu, kuru viņš man lika pārdzīvot.Viņš ieradās atpakaļ pie manis, un tagad mēs esam laimīgi kopā. Es joprojām tam nespēju noticēt, jo tas ir ļoti neticami. Paldies Dr.Padman, ka atvedat manu mīļāko un arī manu jauko draugu, kurš iejaucās manā vārdā, jebkuram, kam varētu būt nepieciešama šī lieliskā Dr palīdzība, šeit ir e-pasta adrese: padmanlovespell@yahoo.com, varat arī viņam piezvanīt vai pievienot viņu vietnē Whats-app: 2348053823815,
24.09.2019. plkst. 01:06
Elvis
Vai vēlaties pārdot savu nieru? vai Vai jūs meklējat iespēju pārdot savu nieru par naudu, jo jums nav finanšu līdzekļu, un jūs nezināt, ko darīt, tad sazinieties ar mums šodien un mēs jums piedāvāsim labu summu Jūsu nierei. Mans vārds ir (doktors Elvis Whyte), kas esmu mūsu slimnīcas specializētajā slimnīcā, un mēs arī nodarbojamies ar nieru pirkšanu un transplantāciju ar dzīvo donoru. Lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar e-pastu: doctorelviswhyte@gmail.com vai whatsapp mums +2347083629144
19.07.2019. plkst. 18:02
probolan
Labākās tabletes muskuļu masu - http://tonzes.com/sterolv.htm
14.06.2019. plkst. 20:34
VIAGRA 150mg
VIAGRA SILDENAFIL 10 tab x 150mg = 25€! Riga- Jelgava-Liepaja-Ventspils. Доставка по Латвии .t 2.9.8.7.4.5.1.0
12.09.2018. plkst. 14:00

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 11. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Bija laiks, kad vīns bieži vien tika izrakstīts kā zāles pret bronhītu un gripu

Pasākumi

Ziemeļindijas mūzikas koncerts „Indijas iedvesma”

14. augustā plkst. 19.00 Latvijas Mākslas Akadēmijas Aulā notiks
Indijas klasiskās mūzikas koncerts „Indijas Iedvesma”, kas veltīts
Indijas Neatkarības dienai. Koncertā piedalīsies...