Piedāvājam Jums pāris ieteikumus kā īsā laika periodā tikt pie slaidām kājām. Tā, ir pienācis laiks savās zināšanās dalīties ar Jums. Ja Jūs vēlaties būt seksīgu kāju īpašniece, izlasiet un sāciet to izmantot savā dzīvē...1. Pastaiga pa skrejceliņu, bet ar nelielām...
Lai ātri un pareizi uzlabotu muskuļu masu, jums ir cieši jāpieturas sīki izstrādātai programmai. Šai programmai ir jāaptver tādi aspekti, kā treniņi ar svariem, uzturs un atbilstoši atpūtas periodi.
Cenšoties palielināt muskuļu masu, domājiet praktiski un izlemiet, kas vislabāk...
1. Sūkalu proteīns. Sūkalu proteīns ir galvenais
muskuļu veidošanas pārtiku. Kaut muskuļu būvēšanai var būt nepieciešams
saņemt divreiz ieteicamo diennakts olbaltumvielu. Sūkalu olbaltumvielas
ir labākais veids proteīnu muskuļu būvēšanā. Tas...
Kultūrisms ir izstrādes procesā muskuļu šķiedras, izmantojot kopā
ar svaru apmācību, īpašas kaloriju uzņemšanas, un atpūtieties. Kāds,
kurš iesaistās šajā pasākumā tiek saukta kultūrists. Kā sports, sauc
par konkurētspējīgu kultūrisms, bodybuilders parādīt savu...
Jo vēdera muskuļi jeb ABS ir noslogotāki, jo labāk tie izskatās, un otrādi. Tas ir tāpēc, ka šo muskuļu grupu jūs uzmantojat savās ikdienas aktivitātēs - ceļot, skrienot, lecot, kopējot (pārliekšanās pār kopējamo mašīnu prasa ievērojamu ķermeņa vidusdaļas stabilitāti, jo...
Uzzini, kā tavas sporta nodarbības ietekmē tavu sirdi!
Pauerliftings
Sporta veidi kā pauerliftings parasti ietver īsus, bet intensīvus piegājienus. 2. tipa jeb anaerobās muskuļu šūnas, kas šajā gadījumā veic lielāko darba apjomu, tiek nodrošinātas ar enerģiju, kas neprasa...
Turpiniet progresēt un motivēt citus,
turpinot piedalīties IrLaiks.lv rīkotajā akcijā Iegūsti ideālu
figūru arī turpmāk!
No 7.jūnija-1.septembrim turpinām ar konkursa otro cēlienu - vasaras sezonā!
IrLaiks.lv, sadarbībā ar labāko uztura bagātinātāju izplatītāju...
Vai kādreiz esat vēlējies būt tas spicais džeks no trenažieru zāles, kurš ceļ smagus svarus un lepojas ar skaistiem muskuļiem? Tad savā dzīvē vajadzētu šo to pamainīt. Šīs izmaiņas vistiešākajā mērā attiecas uz 4 muskuļota vīrieša paradumiem, tāpēc, ja tās...
Portāls IrLaiks turpina iepazīstināt ar paņēmieniem, kā tieši Tev pārsteigt citus trenažieru zāles atlētus, demonstrējot lielisku progresu bāzes vingrinājumā - svaru stieņa spiešanā guļus jeb bench press.
Ja neesi lasījis, iepazīsties ar tēmas pirmo, otro, trešo un ceturto...
Vīriešiem, kas apmeklē trenažieru zāli, parasti lielākās problēmas sagādā kāju lielu muskuļi, jo tos nevar uztrenēt tik ātri, kā gribētos. Daudzi pirms treniņu uzsākšanas nosprauž mērķi attīstīt tieši šos muskuļus un uztrenēt kājas, taču bieži vien progress nāk ļoti...
Brīvdienu sezonas laikā (un ne tikai) ir viegli zaudēt līdzsvaru starp treniņiem un diētu, jo mūsu kalendārā parādās vairāk ballīšu un ciemos iešanu nekā parasti. Ir būtiski nepārtraukti sabalansēt diētu un treniņus, lai pēc kāda laika nenāktos konstatēt, ka fiziskā forma...
Portāls IrLaiks turpina iepazīstināt ar
paņēmieniem, kā tieši Tev pārsteigt citus trenažieru zāles atlētus,
demonstrējot lielisku progresu bāzes vingrinājumā - svaru stieņa
spiešanā guļus jeb bench press.Ja neesi lasījis, iepazīsties ar tēmas pirmo, otro un trešo daļu!31....
Pateicoties stāstiem par olimpiskajiem atlētiem, piemēram, Barry Bonds un Roger Clemens, vārdi „testosterons” un „steroīdi” nerada tās patīkamākās asociācijas. Taču patiesībā testosterons ir ļoti svarīgs hormons, kas vīrieša ķermenī pilda daudzas svarīgas un pozitīvas...
Portāls IrLaiks turpina iepazīstināt ar paņēmieniem, kā tieši Tev pārsteigt citus trenažieru zāles atlētus, demonstrējot lielisku progresu bāzes vingrinājumā - svaru stieņa spiešanā guļus jeb bench press.Ja neesi lasījis, iepazīsties ar tēmas pirmo un otro daļu!
21. Veic...
Ja tu seko līdzi NHL spēlēm, tu noteikti zini, kas ir Kriss Čelioss. Ja hokejam pievērsies tikai pasaules čempionāta laikā un zini vien Irbi un Znaroku, atklāsim, ka Kriss Čelioss ir Detroitas „Red Wings” aizsargs, kurš pašreiz 45 gadu vecumā ir vecākais spēlētājs līgā....
Portāls IrLaiks turpina iepazīstināt ar paņēmieniem, kā tieši Tev pārsteigt citus trenažieru zāles atlētus, demonstrējot lielisku progresu bāzes vingrinājumā - svaru stieņa spiešanā guļus jeb bench press.Atgādinām, ka ar tēmas pirmo daļu vari iepazīties šeit
11. Trenē...
Nav noslēpums, ka daudziem atlētiem sporta zāles centrālais vingrinājums, pēc kura parasti spriež par spēka pieaugumu un salīdzina spēka samēru ar citiem „stieņa biedriem”, ir tieši svaru stieņa spiešana guļus.
Ja citu vingrinājumu rezultātus tik ļoti neņemam pie sirds,...
Vīriešiem, kas nopietni trenējas, šie var būt būtiski jautājumi – Kā treniņi ietekmē seksuālo dzīvi? Vai biežs sekss atstāj iespaidu un treniņiem?Viens no galvenajiem hormoniem ķermenī, kas ietekmē gan treniņus, gan seksuālo dzīvi, ir testosterons, kas ir viens no galvenajiem...
Ap 1920. gadu, Amerikas Savienotajās Valstīs, aizsākās sports, kam pamatā bija atlētu vēlme salīdzināt „uztrenēto” un sasniegto svaru (trenažieru) zālēs. Šī kustība ir pāraugusi masveidīgākajā spēka sporta veidā uz šīs planētas – spēka trīscīņā, jeb...
Pauerliftings jeb spēka trīscīņa jeb powerlifting ir smagatlētikas sporta veids, kurā ietilpst piesēdieni ar svara stieni uz muguras, spiešana guļus un stieņa vilkšana no zemes.Šīs trīs kustības smagatlētiem pazīstamas jau sen. Kā sporta veids tas sāka veidoties pagājušā...
Daudzi dārzeņi un praktiski visas augļu sulas satur vismaz nelielu alkohola daudzumu
Grupa “The Killers” izdevusi savu trešo studijas albumu “Day & Age”, kas no šīs nedēļas pieejams arī Latvijā....