Nodarbības trenažieru zālē

Kā pareizi iesildīties

Kā pareizi iesildīties (22)

Jebkuras fiziskās aktivitātes ir veselīgas un vajadzīgas. Taču nebūtu prāta darbs noslogot savu ķermeni ar fiziskiem vingrinājumiem, pirms tam to kārtīgi neiesildot. Pretējā gadījumā mēs riskējam sastiept muskuļus vai pat trenējoties tos saraut.
Tālāk sekos vingrojumu...

7 izplatītākās kļūdas kardiovaskulārajos treniņos

7 izplatītākās kļūdas kardiovaskulārajos treniņos (4)

Ja esat veicis kardiovaskulāros treniņus ar mērķi sadedzināt taukus, noteikti esat dzirdējis daudz dažādu teoriju, kas runā par labāko tauku sadedzināšanas veidu, piemēram, ka zema intensitāte ir labāka par augstu utt.
Dažādiem fitnesa treneriem ir dažādi uzskati, līdz ar to...

Anaboliskie steroīdi

Anaboliskie steroīdi (3473)

Kas ir anaboliskie steroīdi?
Anaboliskie steroīdi ir sintētiski medikamenti, kas ir līdzīgi vīrišķajiem hormoniem, piemēram, testosteronam. Tos var lietot orālā veidā, krēma veidā ieziest ādā vai injicēt. Jēdziens „anabolisks” nozīmē to, ka šīs zāles palīdz...

Svaru cilāšana

Svaru cilāšana (10)

Kāpēc vajag cilāt svarus?
Ir daudz labu iemeslu, it īpaši, ja esat sieviete. Vecumā no 35 līdz 40 gadiem vairums sieviešu sāk zaudēt kaulu masu, kas var beigties ar osteoporozi – slimību, kas izpaužas kā ļoti trausli kauli. Svaru cilāšana var palīdzēt izvairīties no tā vai...

Izplatītākie mīti par fitnesu - II daļa

Izplatītākie mīti par fitnesu - II daļa (8)

Šeit aplūkoti populārākie mīti, kurus vajadzētu izskaust, lai izvairītos no kļūdām un varētu ātrāk sasniegt labus rezultātus zālē.
Pirmais mīts: veicot tūkstoti vēdera prešu dienā, izveidojas izcila vēdera muskulatūra

Lieta, ko vēlas ikviens puisis, kas dodas uz...

7 populāri mīti par kardio treniņu

7 populāri mīti par kardio treniņu (7)

Vai kardio treniņš ir panākumu atslēga ceļā uz svara zudumu? Ir daudz uzskatu, kurš no kardio vingrinājumiem ir pats labākais, turklāt eksistē arī dažādi viedokļi par nodarbību vēlamo ilgumu un norises vietu. Daudzie viedokļi sajauks galvu pat pieredzējušiem speciālistiem,...

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku (11)


Cenšoties uzlabot spēka un izturības īpašības, vairums cilvēku cilā svarus, sevi fiziski nodarbinot līdz spēku izsīkumam. Daudzi nodarbojas ar kardio treniņiem, lai uzlabotu izturību, veic sprinta vingrojumus un citas darbības, lai atbrīvotos no liekā svara. Tomēr gandrīz neviens...

Translate

Šodien

2019. gada 23. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

40 grādu temperatūrā pēc Celsija, cilvēks zaudē aptuveni 14,4 kalorijas stundā elpojot

Pasākumi

Akcija "Laimē biļetes uz "Deep Purple" koncertu!" ir noslēgusies

18. augustā "Arēna Rīga" viesosies viena no pasaulē skaļākajām un roķīgākajām grupām - Deep Purple.
Deep Purple ir leģendāra angļu smagā roka grupa. Tā ir grupa,...