Body bike – harmonisks fiziskās attīstības ceļš

Body bike – harmonisks fiziskās attīstības ceļš

Body bike ir grupas nodarbības uz velotrenažieriem mūzikas pavadībā. Šo jauno aerobikas veidu radīja amerikāņu riteņbraucējs Džonijs Goldberks. Viņš izgudroja riteņa-trenažiera atvieglotu konstrukciju, ar ko vingrot intensīvas mūzikas pavadījumā. Velotrenažiera īpašais aprīkojums katram lietotājam ļauj imitēt braukšanu dažādos viedos. Ar šo fiziskā treniņa veidu var nodarboties jebkurš cilvēks neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, body bike nodarbību beigās ieteicami speciāli stiepšanās vingrojumi.

Ko mēs iegūstam no body bike?
* Vienā nodarbībā jūs zaudējāt divreiz lielāku kaloriju skaitu, salīdzinot ar visintensīvāku aerobikas nodarbību (500-1000 kkal).
* Pedāļu griešana „smagi - viegli" režīmā diezgan ātri piešķir skaistu formu gurniem, sēžai un ikriem. Tiek trenēta arī sirds-asinsvadu sistēma.
* Jūsu muskuļi un saites kļūst elastīgāki un kustīgāki.
* Darbojoties uz velotrenažiera, vertikālie mugurkaula satricinājumi ir pilnīgi izslēgti. Tas līdz minimumam samazina skriemeļu, starpskriemeļu disku un nervu saknīšu traumatizāciju.
* Body Bike treniņš ātri atbrīvo no stresa, uzlabot fizisko stāvokli un palielina izturību.
* Treniņa galvenā priekšrocība ir iespēja savienot dažādas intensitātes
* Nodarbības uz velotrenažeriem tiek rekomendētas sievietēm varikozas saslimšanas sākumstadijā.
* Šis aerobikas veids tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem cīņas veidiem ar celulītu, kas sievietēm ir ārkārtīgi svarīgi. Taču body bike nevar nosaukt par sieviešu treniņu. Parasti grupās nodarbojas gan sievietes, gan vīrieši. Pieejamība un augsta intensitāte, kā arī ātra liekā svara zaudēšana „pievilina” arī lielu skaitu vīriešu.

Raksts tapis sadarbībā ar fitnesa klubu "Spēka pasaule"

Komentāri (11)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
alice
Nevajag nekādas speciālas bikses. Ar laiku pierod un braukšana ir ļoti komfortabla:) Pati jau eju gadu un tiešām celulīta vispār gandrīz vairs nav:)
22.05.2008. plkst. 11:50
Eju 2x nedela un man patik.
28.04.2008. plkst. 14:55
Tās ir īstas mocības, bet man patīk... :)
22.04.2008. plkst. 12:56
Laura
Tāpēc nepieciešamsas speciāla bikses ar polsteriem un apavi - tad nekas nesāpēs! :) Viennozīmīgi labākasi mans atklājums ir body bike, vnk perfekts treniņš! Lielisku formu visam ķermenim var iegūt!
14.03.2008. plkst. 10:21
tad tik tagad visi uz Spēka pasauli !,,
12.03.2008. plkst. 18:45

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. jūlijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Banāni sastāv no 75% ūdens. Tie aug sakneņos, nevis kokos. Ja regulāri lietojat uzturā banānus, jums būs lielāka iespēja kļūt par upuri moskītiem

Pasākumi

Izdoti divi pirmie CD sērijā „Uzliec kaut ko jautrāku”

Kompānija Mikrofona Ieraksti uzsākusi jaunu izlašu sēriju „Uzliec kaut ko jautrāku” un šonedēļ mūzikas veikalos būs pieejams pirmie divi CD. Tajos apkopotas dziesmas, kuras jau guvušas...