Pilates

Pilates

Sāksim ar pilatēm


Ja esi nolēmusi sākt veselīgu dzīves veidu un regulāri vingrot, vislabāk vingrošanu sākt ar pilatēm. Tās ne tikai palīdzēs nostiprināt dažādās muskuļu grupas, bet arī sagatavos Tavu organismu aktīvākām fiziskajām nodarbībām.


Pilates ir tāds vingrinājumu komplekss, kas nostiprina muskuļus, nepalielinot to apjomu un masu. Turklāt ļoti ieteicams vingrošanai iesācējiem. Nodarbības laikā tiek attīstīta ķermeņa lokanība, grācija, kā arī tiek uzlabota katra cilvēka stāja. Vingrojumi nostiprina muguras un vēdera muskulatūru, līdz ar to, regulāri veicot pilates, veidojas slaidi un stipri muskuļi, proporcionāli tievs viduklis, nostiprinās mugurkauls, kā arī rodas dabisks enerģijas pieplūdums. Pēc nodarbības noteikti būs uzlabojušās arī Tavas darba spējas. Protams, ja vēlies, pilates vari kombinēt arī ar citiem nodarbību veidiem, lai panāktu ātrāku rezultātu, jo izvēloties tikai pilates, atbrīvoties no liekajiem kilogramiem nevarēsi.

Tam, kurā diennakts stundā tiek veikta fiziskā slodze, nav lielas nozīmes. Katram pašam ir jāizvēlas vingrošanai piemērotākais laiks. Ja esi izteikts cīrulis, tad vingrošanai vari atlicināt kādu rīta stundu, šādi iegūstot lielisku pašsajūtu un enerģiju visai darba dienai. Taču tie cilvēki, kuri pieraduši no rītiem ilgāk pagulēt, bet vakaros vēlu iet gulēt, var izvēlēties vingrot arī vēlās vakara stundās (taču tad pēc treniņa divas stundas nebūtu vēlams iet gulēt, jo ātrās asinsrites dēļ var tikt traucēts miegs). 

Tā kā pilates ir ļoti saudzīgs sporta veids, tad ar tām var nodarboties ikviens, kurš to vien vēlas (pat, ja Tev ir kāda muguras trauma). It īpaši, ja Tava ikdiena saistīta ir lielu slodzi un stresu vai daudzām darba stundām pie datora. Turklāt, vai zināji, ka vingrinājumi ir tik viegli izpildāmi, ka vienreiz pakonsultējoties ar treneri, spēsi tos arī patstāvīgi atkārtot mājās?

Komentāri (8)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
innu
pirmie rezultati jau jutami un redzami pec 3 nodarbibam
20.02.2008. plkst. 12:58
tas man patīk, ka nepieaug muskuļu masa bet vingrots tiek.. :)
20.08.2007. plkst. 15:44
ak, slinkum, slinkum - laid mani vaļā .,
25.07.2007. plkst. 15:11
es labprāt vingrotu katru dienu, bet tas slinkums.... :DDD
11.07.2007. plkst. 15:06
baigi saap visas malinjas peec tam...
11.07.2007. plkst. 14:04

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 14. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Cigaretēs ir vismaz 40 zināmas kancerogēnas vielas

Pasākumi

Ellas dziesma gūst panākumus Polijā

Jaukas ziņas no Polijas.
Ellas singls “Shine Like A Superstar” pakāpies līdz # 2 Polijas ietekmīgākajā radio stacijā Eska Radio, kas sevī ietver arī 28 reģionālās radio stacijas un...