Masāža

Masāža

Ir daudz dažādu veidu, kā uzturēt ķermeni labā stāvoklī, un viens no tiem ir masāža. Masāža – māksla, kuru var izmantot praktiski jebkurā situācijā. Cilvēki, kuri strādā dažādās profesijās parasti visu dienu ir uz kājām. Tas ļoti negatīvi iedarbojas uz asinsriti, kas noved pie sāpēm, spazmām un uztūkumu.

Daudzi cilvēki pastāvīgi sajūt sāpes kakla un plecu rajonā. Parasti pēc grūtas darba dienas ir sajūta, ka uz Jūsu pleciem ir uzvēlusies liela nasta. Neveikla smaguma pacelšana izraisa sāpes mugurā. Daudzi cieš arī no galvassāpēm. Galvassāpes – tas ir tīrākais stresa sindroms, kam iemesli var būt visdažādākie, piemēram, ja Jūs esat pavadījis pārāk daudz laika pie monitora, Jūs moka bezmiegs vai pārgurums.

Katrs no mums berzē sāpošās vietas, lai sasniegtu apmierinājumu, tā kā masāža ir visefektīvākā atslābināšanās metode. Austrumu vai klasiskā, sporta vai ārstnieciskā masāža ... atliek tikai izvēlēties nepieciešamo tehniku un atslābināties, lai pēc stundas sajustos kā pēc neliela atvaļinājuma. Veselība ir nenovērtējama, tā ir jāsargā un visu laiku jāstiprina. Kā zināms ārstniecība ir daudz efektīvāka, ja to sāk pašā slimības sākumā. To pašu var teikt arī par masāžu. Pareizi izpildīta masāža var ne tikai iedarboties uz ķermeņa muskuļiem, bet arī uz visu ķermeni kopumā.

Parasti tiek piedāvāt dažādi masāžas veidi, piemēram:

Klasiskā masāža

Klasisko masāžu sāk ar muguru, pārejot uz kāju aizmugurējo daļu, pleciem, kaklu un galvu. Pēc tam tiek masēta ķermeņa priekšējā daļa: seja, rokas, plaukstas, kāju priekšējā daļa. Procedūras beigās notiek it kā visa ķermeņa „ kopsavilkums ”. Tam tiek izmantota glaudīšana un apļveida kustības.
 
Sporta masāža

Šis masāžas veids, kurš ir domāts fiziskās formas uzlabošanai, ir domāts lai palielinātu darba spējas un fiziskās īpašības. Tā ir viena no galvenajām sastāvdaļām no sporta treniņa. Šāda masāža palīdz ātrāk sasniegt fizisko formu, kā arī to noturēt. Tāpat arī sporta masāža palīdz ātrāk sagatavoties sporta sacensībām, kā arī palīdz cīnīties ar nogurumu.

Ārstnieciski – profilaktiskā masāža

Pateicoties šim masāžas veidam var palielināt vai samazināt klienta uzbudinātības līmeni, iedarbināt gandrīz zudušus refleksus, uzlabot audu stāvokli, dažādu iekšējo orgānu darbību. Masāža pozitīvi iedarbojās uz nervu sistēmu. Tā var novērst vai pastiprināt sāpes, uzlabot nervu stāvokli, uzlabo to stāvokli, ja tie ir bojāti, utt.
 
Manuālā (mugurkaula muskuļu nostiprināšanai)

Manuālo un diagnostikas paņēmienu sistēma, kas tendēta uz mugurkaula ārstēšanu un labošanu. Piemēram šādos gadījumos: locītavu blokāde, hipermobilitāte, muskuļu disbalanss, utt. 
 
Anticeluliita masāža

Anticeluliita masāža sevī ietver glāstīšanu, berzēšanu, ādas pārvietošanu, apļveida kustības, sišanu, plikšķināšanu, roku vibrāciju, mainīgu spiedienu un citas. Šīs masāžas efektivitāte slēpjas tās ilgajā intensitātē, kura darbojas problēmu zonās samazinot tauku šūnas. Pēc masāžas var parādīties mazs iekaisums, piemēram: tūska, sarkanums, sāpes, temperatūra. Bet tas ir īslaicīgi, parasti dažas stundas vai vienu dienu. Tādejādi katru iekaisušo vietu vajadzētu apstrādāt 1 – 3 reizes nedēļā, parasti 2 reizes.

Taktīlā masāža

Taktīlā masāža darbojās tikai uz ādu, ādas receptoriem. Uzlabo miegu, asinsriti, pašsajūtu, nostiprina imunitāti, padziļina elpošanu.

Komentāri (10)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
induss
Nu? Kura vēlējās masāžu vēlu vakarā? Kā reiz strādāju masāžaskabinetā pa vakariem pēc 18. Netiek lietota klasiskā eiropiešu, bet indiešu ajūrvēdas masāžas. Tās ir daudz maigākas par eiropiešu un iedarbojas savādāk. Kabinets ir silts un eļļas ir smaržīgas. Un manas rociņas ir maigas.
09.06.2009. plkst. 22:23
jā masāža ir ļoti laba lieta... :)
08.07.2008. plkst. 11:02
masāža pirms miega ir viss labakais :)
20.08.2007. plkst. 15:53
kursh uztaisis man masazju ?. hi :D
20.06.2007. plkst. 21:10
man a gribetos lai kads mani pamase.
20.06.2007. plkst. 19:43

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 14. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Seno romiešu, ķīniešu un ģermāņu sabiedrībās urīns bieži vien tika izmantots kā mutes skalojamais līdzeklis

Pasākumi

Klajā nācis Green Day albums “21st Century Breakdown”

15.maijā “Warner Music” apgādā klajā nācis amerikāņu grupas “Green Day” jaunais studijas albums “21st Century Breakdown”, kas jau pieejams arī Latvijā....