Kā pasargāt sevi no savainojumiem

Komentāri (5) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
madara
iesildi vai neiesildi kaaju bet ja kritiisi un kaaju neta sagrieziiisi buuus slikti tik un taa :D
20.06.2012. plkst. 00:25
Cik stulbi - no ineta izkopēts gabals:) vaitad tiešām nav ko normāli iekomentēt??? rakstiņi forši:) es katru vasaru sadauzu ceļus, būs jālieto aizsargi!
22.08.2007. plkst. 16:17
Palīdzības ABC Ja, aktīvi sportojot, gadījies sāpīgs kritiens, sasitums vai nopietnāki savainojumi, jāseko šiem pamatprincipiem sporta traumu ārstēšanā, kas angļu valodā tiek apzīmēti ar saīsinājumu R.I.C.E. (rest, ice, compression, elevation – tulk. – miers, vēsums, spiediens, paaugstinājums). • Cietušajai vietai nepieciešams miers. Tas nozīmē, ka sportiskās aktivitātes vislabāk pārtraukt. • Sasistajai vietai jānodrošina vēsums – tas, sašaurinot asinsvadus, mazinās tūskas veidošanos, asinsizplūdumu, arī sāpes. Ātrākā palīdzība – sāpošajai vietai pielikt ledus gabaliņus, vien jāatceras, ka tos vispirms jāietin plānā dvielī, lai ādu neskartu pārāk agresīvs aukstums. Tūskas mazināšanai var izmantot arī tam speciāli paredzētus aerosolus un gēlus. • Lai mazinātu asinsizplūduma un tūskas veidošanos, sasistajai vietai uzmanīgi uzliek spiedošu pārsēju. Ja gadījies ko sastiept vai samežģīt, šo vietu jāpārsien ar elastīgo saiti. • Savainoto vietu vēlams pacelt augstāk par ķermeni, lai kavētu tūskas un asinsizplūduma veidošanos. • Ja ir aizdomas par nopietnāku savainojumu – saišu plīsumu vai kaulu lūzumu, savainotā vieta uzmanīgi jāfiksē un jādodas pie ārsta. IEVĒRO! Sasitumu, sastiepumu un sāpju mazināšanai var lietot speciālas ziedes, kam piemīt pretiekaisuma, sāpju un tūskas mazinoša iedarbība, atvēsinošs efekts. Traumas ārstēšanas beigu fāzē, lai sagatavotu muskuļus slodzei un uzlabotu asinsriti bojātajā vietā, var izmantot ziedes ar sildošu iedarbību. SPORTO DROŠI!
10.07.2007. plkst. 22:10
ciest nevaru taas visas traumas...:(
10.07.2007. plkst. 16:35
Kur tur daudz pasargaasi, nevajag buut paargalviigam, bet parasti jau kjibeles notiek tieshi ar tiem, kas sevi visvairaak sargaa...
10.07.2007. plkst. 12:32

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 14. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

40 grādu temperatūrā pēc Celsija, cilvēks zaudē aptuveni 14,4 kalorijas stundā elpojot

Pasākumi

Māksla un karikatūras Valmieras 725.jubilejā

No 7.līdz 9.augustam Valmiera svinēs savu 725. jubileju, kurā piedalīsies arī Mākslas Parks un Pārsteidz.lv ar krāšņiem mākslas darbiem un jautrām karikatūrām....