Trapeces vingrinājums ar hantelēm

Trapeces vingrinājums ar hantelēm

1. Paņemiet rokās hanteles, nostājieties taisni, kājas plecu platumā. Pleci pēc iespējas zemāk.

dbshrugs2.jpg - 12.32 KB

2. Paceliet plecus augšā: cik vien augstu iespējams. Kustības amplitūdai jābūt tādai, it kā ar pleciem gribētu pieskarties ausīm.

3. Lēnām atgriezieties sākuma pozīcijā.

Komentāri (5)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Lauris!
Un Svars ? Cik? Tātad 145kg uz katras rokas un mučit vaļā? :D
07.07.2013. plkst. 15:12
vill
paldies ļoti noderīgi
27.02.2011. plkst. 15:11
viss ok..noderes tadiem kas nemak lasit angliski,no bb.com
27.03.2009. plkst. 23:10
911
kapec tad ne? :D
24.03.2009. plkst. 20:42
edgars
Baiga jega tulkot no Bodybuilding.com
12.03.2009. plkst. 16:41

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 18. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Sīpoli palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā pēc sātīgas maltītes

Pasākumi

Rīgā koncertēs šīgada Eiropas lielāko festivālu Hedlaineri "Faith No More"

Koncertaģentūra "FBI" paziņo: 1. jūlijā Rīgā, "Sapņu fabrikā", koncertu sniegs ietekmīgie amerikāņu alternatīvā roka meistari, Roskildes un "Download"...