Atspiešanās līdztekās

Atspiešanās līdztekās

1. Nostājieties līdztekās, rokas taisnas.

2. Ar ieelpu ielaidieties gandrīz līdz padusēm, elkoņus centieties turēt kopā.

dips1.jpg - 16.14 KB

3. Ar izelpu iztaisnojieties atpakaļ sākuma pozīcijā.

Ja salieksieties uz priekšu, slodze tiks arī krūtīm. Ja vingrinājums ir pārāk viegls, izmantojiet jostu ar papildus pieliekamiem svariem.

Komentāri (8)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jābūt labam
22.06.2011. plkst. 12:24
3 piegajieni pa 20 reizem....celgali 90 grados....
03.02.2011. plkst. 04:14
krutis un tricepsu!
24.12.2010. plkst. 14:14
Edgars
Krūtis un tricepsus...
13.09.2010. plkst. 17:58
+ vel bumbu starp kajam :)
29.03.2009. plkst. 02:59

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 12. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Daudzi dārzeņi un praktiski visas augļu sulas satur vismaz nelielu alkohola daudzumu

Pasākumi

„Bedwetters” klubā Depo

Piektdien, 31. jūlijā Vecrīgas klubā „Depo” 10. viesošanos Latvijās atzīmēs  igauņu grupa „Bedwetters”, koncertā uzstāsies arī pašmāju grupa „Pent-in dreams”.

Ieeja uz...