Atspiešanās līdztekās

Atspiešanās līdztekās

1. Nostājieties līdztekās, rokas taisnas.

2. Ar ieelpu ielaidieties gandrīz līdz padusēm, elkoņus centieties turēt kopā.

dips1.jpg - 16.14 KB

3. Ar izelpu iztaisnojieties atpakaļ sākuma pozīcijā.

Ja salieksieties uz priekšu, slodze tiks arī krūtīm. Ja vingrinājums ir pārāk viegls, izmantojiet jostu ar papildus pieliekamiem svariem.

Komentāri (8)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jābūt labam
22.06.2011. plkst. 12:24
3 piegajieni pa 20 reizem....celgali 90 grados....
03.02.2011. plkst. 04:14
krutis un tricepsu!
24.12.2010. plkst. 14:14
Edgars
Krūtis un tricepsus...
13.09.2010. plkst. 17:58
+ vel bumbu starp kajam :)
29.03.2009. plkst. 02:59

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 18. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Lietojot austiņas tikai vienu stundu, paaugstinās baktēriju skaitu jūsu ausī 700 reizes

Pasākumi

Jomas ielas atklāšanas svētkos Andrejs Hermlins un „Swing Dance Orchestra” no Vācijas!

Jomas ielas svētku atklāšanas koncerts notiks jau sestdien, 4. jūlijā, kad Dzintaru koncertzālē uzstāsies par svinga karali dēvētais Andrejs Hermlins un „Swing Dance Orchestra” no...