Atspiešanās līdztekās

Atspiešanās līdztekās

1. Nostājieties līdztekās, rokas taisnas.

2. Ar ieelpu ielaidieties gandrīz līdz padusēm, elkoņus centieties turēt kopā.

dips1.jpg - 16.14 KB

3. Ar izelpu iztaisnojieties atpakaļ sākuma pozīcijā.

Ja salieksieties uz priekšu, slodze tiks arī krūtīm. Ja vingrinājums ir pārāk viegls, izmantojiet jostu ar papildus pieliekamiem svariem.

Komentāri (8)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jābūt labam
22.06.2011. plkst. 12:24
3 piegajieni pa 20 reizem....celgali 90 grados....
03.02.2011. plkst. 04:14
krutis un tricepsu!
24.12.2010. plkst. 14:14
Edgars
Krūtis un tricepsus...
13.09.2010. plkst. 17:58
+ vel bumbu starp kajam :)
29.03.2009. plkst. 02:59

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Daudzi futbolisti spēles laikā noskrien 11 km

Pasākumi

Iznācis Dabas koncertzāles otrais albums

Klajā nācis Ingus Ulmaņa, Aigara Voitišķa un viņu domubiedru projekta “Dabas koncertzāle” jaunais ambientās mūzikas albums “Hydropsyche instabilis”....