"Military press" - svaru stieņa spiešana stāvus

"Military press" - svaru stieņa spiešana stāvus

1. Satveriet stieni, rokas platāk par pleciem.

2. Uzlieciet stieni uz krūtīm, elkoņi uz priekšu, ievelciet elpu.

militarypress2.jpg - 46.67 KB

3. Ar izelpu uzspiediet stieni augšup.

Komentāri (5)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jaunatnei stabilitaatei iesaku veikt sho vingrinaajumu seedus, buus eertaak, un kaajas "nemetiisies" paliigaa celt.
15.03.2009. plkst. 15:41
redzijs
aaa taatad plecus... nu i bet taapat ir labaaks veids kaa tos notreneet...
06.03.2009. plkst. 12:49
redzij apskaties blakus bildei pa labi un redzesi kadu muskulu grupu trenne.blin johan kurs tev prasija lai tulko?vins prasija kada jega ta cilajot.
20.02.2009. plkst. 17:12
redzijs
nu un ko tas dos ka taa stieni cilaasi?????
16.02.2009. plkst. 10:57
Johans
Tulko idiots. Anglisko "Military Press" iztulkojuši kā "Militārā prese". Nu, mūsdienās pamuļķi kā sēnes pēc lietus savairojušies.
09.02.2009. plkst. 10:20

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 18. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Lietojot austiņas tikai vienu stundu, paaugstinās baktēriju skaitu jūsu ausī 700 reizes

Pasākumi

Grupa “Remix” prezentēs jauno DVD ierakstu

Latviešu supergrupa “Remix” 27.augustā ar prezentācijas koncertu Dzintaru koncertzālē atzīmēs jaunā DVD “Uz veselību!” klajā nākšanu....