"Military press" - svaru stieņa spiešana stāvus

"Military press" - svaru stieņa spiešana stāvus

1. Satveriet stieni, rokas platāk par pleciem.

2. Uzlieciet stieni uz krūtīm, elkoņi uz priekšu, ievelciet elpu.

militarypress2.jpg - 46.67 KB

3. Ar izelpu uzspiediet stieni augšup.

Komentāri (5)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jaunatnei stabilitaatei iesaku veikt sho vingrinaajumu seedus, buus eertaak, un kaajas "nemetiisies" paliigaa celt.
15.03.2009. plkst. 15:41
redzijs
aaa taatad plecus... nu i bet taapat ir labaaks veids kaa tos notreneet...
06.03.2009. plkst. 12:49
redzij apskaties blakus bildei pa labi un redzesi kadu muskulu grupu trenne.blin johan kurs tev prasija lai tulko?vins prasija kada jega ta cilajot.
20.02.2009. plkst. 17:12
redzijs
nu un ko tas dos ka taa stieni cilaasi?????
16.02.2009. plkst. 10:57
Johans
Tulko idiots. Anglisko "Military Press" iztulkojuši kā "Militārā prese". Nu, mūsdienās pamuļķi kā sēnes pēc lietus savairojušies.
09.02.2009. plkst. 10:20

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ēdiena oranžā nokrāsa dāvā mundrumu. Ir pierādīts, ka ne tikai vitamīnu sastāvs, bet pat ēdienu krāsa ietekmē cilvēka veselību un garastāvokli. Piemēram, burkāni, apelsīni, smilts ērkšķis, persiki, aprikozes, melones, oranžie kabači un ķirbji papildina enerģiju, nostiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti. Oranžā krāsa izstaro prieku un atbrīvo mūs no negatīvām emocijām, padara par sabiedriskiem un radošiem cilvēkiem

Pasākumi

Džeimss Morisons izdod jaunu albumu

No oktobra vidus arī Latvijā pieejams “Universal Music” izdotais angļu dziedātāja Džeimsa Morisona (James Morrison) otrais albums “Songs For You, Truths For Me”....