Spiešana trenažierī uz slīpā sola

Spiešana trenažierī uz slīpā sola

1. Ieņemiet pozīciju trenažierī. Ja ir iespējams, noregulējiet sola augstumu aptuveni 30 grādu leņķī.

2. Ar ieelpu lēnām laidiet svaru līdz krūtīem, taču tā, lai trenažiera atsvari/mehānisms neatduras pie sākotnējās atzīmes.

Sl_1.jpg - 43.21 KB

3. Ar izelpu spēcīgi izstaisnojiet rokas, izspiežot trenažiera svaru.

Komentāri (3)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
...jā,šo te es zināju!
02.10.2007. plkst. 08:37
Slīpais sols - mana lielākā problēma ,
03.09.2007. plkst. 10:21
Tas jau laikam vairāk mūsu stiprajam dzimumam.
31.07.2007. plkst. 19:01

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 06. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Jūsu mēle ir brīva no baktērijām tikai tad, ja tā ir rozā krāsā. Ja tā ir balta, tas liecina par to, ka uz tās ir plāna baktēriju kārta

Pasākumi

„Bedwetters” klubā Depo

Piektdien, 31. jūlijā Vecrīgas klubā „Depo” 10. viesošanos Latvijās atzīmēs  igauņu grupa „Bedwetters”, koncertā uzstāsies arī pašmāju grupa „Pent-in dreams”.

Ieeja uz...