Sports, aktīvs dzīvesveids

Izplatītākie mīti par fitnesu - II daļa

Izplatītākie mīti par fitnesu - II daļa (8)

Šeit aplūkoti populārākie mīti, kurus vajadzētu izskaust, lai izvairītos no kļūdām un varētu ātrāk sasniegt labus rezultātus zālē.
Pirmais mīts: veicot tūkstoti vēdera prešu dienā, izveidojas izcila vēdera muskulatūra

Lieta, ko vēlas ikviens puisis, kas dodas uz...

Step aerobika

Step aerobika (7)

Step aerobika
Step aerobika pieder pie kardio aerobikas grupas, kas ieteicama muskuļu tonusa uzlabošanai, ķermeņa tauku slāņa korekcijai, sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas, kā arī locītavu un saišu stiprināšanai. Tas ir intensīvs aerobikas treniņš, kurā tiek izmantotas...

Vingrojumu bumbas

Vingrojumu bumbas (9)

Mūsdienās sporta zāles apmeklējums ietver ko vairāk par dzelžu cilāšanu vai aerobiku. Modernās sporta zāles ir apgādātas ar plašu ekipējuma klāstu, sākot no airēšanas trenažieriem, beidzot ar datorizētiem trenažieriem un pie interneta pieslēgtiem velotrenažieriem. Bet starp...

Kā pasargāt sevi no savainojumiem

Kā pasargāt sevi no savainojumiem (5)

Kā ikviens var pasargāt sevi no savainojumiem?
Jūs vienmēr braucat ar skrituļslidām, izmantojot aizsargus un ķiveri, jūs izstaipieties pirms treniņa, jūs spēlējat basketbolu ar piemērotiem apaviem un tomēr jūs piemeklē savainojumi. Kas notiek? Dažādo drošības pasākumu ir...

Skvošs

Skvošs (7)

Skvoša vēstures saknes meklējamas tālā senatnē Anglijā, kur tas vēl joprojām ir viens no populārākajiem un prestižākajiem sporta veidiem.
Pagājušā gadsimta beigās skvošs sāka izplatīties visā pasaulē, kam par iemeslu kalpoja nelielie korta izmēri un iespēja kortus veidot...

Roku iztaisnošana starp diviem soliem

Roku iztaisnošana starp diviem soliem (14)

1. Novietojiet vienu otram paralēli divus solus tādā attālumā, lai būtu ērti uz viena uzlikt kājas, bet uz otra - atbalstīties uz rokām. Ieņemiet šādu pozīciju.
2. Saliecot rokas elkoņus, nolaidiet dibenu gandrīz līdz grīdai, taču tas nedrīkst skart grīdu.

3. Ar...

Kāju celšana pie stieņa kārienā

Kāju celšana pie stieņa kārienā (12)

1. Pie stieņa vai speciāla trenažiera ieņemiet sākuma pozīciju - ar rokām turieties pie stieņa kārienā.
2. Celiet kājas uz augšu tā, lai kāju pirkstgali gandrīz pieskartos pie stieņa.

3. Lejup kājas laidiet lēnām. Centieties "nešūpināt"...

Kādi ir ieguvumi no riteņbraukšanas

Kādi ir ieguvumi no riteņbraukšanas (14)

Ko es iegūšu no riteņbraukšanas?
Iesākumam, Jūs uzlabosiet savu augšstilbu, gurnu un ikru formu, patērējot no 350 līdz 700 kalorijas stundā. Riteņbraukšana uzlabo arī Jūsu fiziskās spējas – jaunie riteņbraucēji pamana līdz pat 20 procentīgu progresu pirmo četru mēnešu...

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku (11)


Cenšoties uzlabot spēka un izturības īpašības, vairums cilvēku cilā svarus, sevi fiziski nodarbinot līdz spēku izsīkumam. Daudzi nodarbojas ar kardio treniņiem, lai uzlabotu izturību, veic sprinta vingrojumus un citas darbības, lai atbrīvotos no liekā svara. Tomēr gandrīz neviens...

Kas ir kardio kikbokss

Kas ir kardio kikbokss (9)

Kas ir kardio kikbokss?

Šis pēdējais modes kliedziens fitnesā aizņemas kustības no Taizemes kikboksa, lai liktu Jums pasvīst.Parasta stundu gara nodarbība notiek fitnesa centra aerobikas studijā. Visiem stāvot pretī spogulim, skolotājs parāda grupai specifiskus sitienus un...

7 populāri mīti par kardio treniņu

7 populāri mīti par kardio treniņu (7)

Vai kardio treniņš ir panākumu atslēga ceļā uz svara zudumu? Ir daudz uzskatu, kurš no kardio vingrinājumiem ir pats labākais, turklāt eksistē arī dažādi viedokļi par nodarbību vēlamo ilgumu un norises vietu. Daudzie viedokļi sajauks galvu pat pieredzējušiem speciālistiem,...

Pievilkšanās

Pievilkšanās (19)

1. Izvēlieties tvērienu pie stieņa - plecu platumā vairāk tiks trenētas rokas, platākā tvērienā muguras muskulatūra.
2. Ja veicat pievilkšanos speciālā trenažierī, izvēlieties palīgatsvarus.

3. Ja pievelkaties pie stieņa, varat varēt, vai pievilkoties likt pie stieņa...

Translate

Šodien

2018. gada 21. maijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Pie ķermeņa temperatūras 40,5 grādi pēc Celsija iestājas smadzeņu bojājumi

Pasākumi

Konkurss "Uzdod jautājumu un satiec SCOOTER!" noslēdzies

Lai gan akcija ar iespēju laimēt ieejas biļetes uz Ogres estrādes noslēguma pasākumu ar "party" grupas Scooter piedalīšanos ir noslēgusies, pārsteigumi vēl nav galā......