Sports, aktīvs dzīvesveids

Distanču slēpošana

Distanču slēpošana (4)

Meklējiet jautru veidu, kā nodarboties ar sportu ziemas sniegotajās dienās? Ja Jums ir apnicis skriet pa skrejceliņu pagrabstāvā vai vilkties uz sporta zāli uz kārtējo aerobikas nodarbību, Jums derētu pamēģināt distanču slēpošanu. Tā ir lieliska iespēja izbaudīt dabu ziemas...

Veikbords

Veikbords (9)

Kas ir veikbords?
Sporta veida – veikbords - nosaukums radies no divu vārdu savienojuma angļu valodā – wake – ķīlis, board – dēlis. Veikborda būtība: braucējs ar dēli brauc aiz kutera, turoties pie striķa (falles) un izpilda dažādas sarežģītības akrobātiskos trikus uz V...

Kāju iztaisnošana trenažierī sēdus

Kāju iztaisnošana trenažierī sēdus (4)

1. Ieņemiet sākuma pozīciju trenažierī - noregulējiet kāju atbalstus, izvēlieties atbilstošu svaru un apsēdieties trenažierī.
2. Iztaisnojiet kājas, ceļot tās uz augšu. Augšējā punktā, kad tās ir pilnīgi iztaisnotas, ieturiet nelielu pauzīti.

3. Lēnām laidiet...

Daivings

Daivings (9)

Franču flotes oficieris Žaks Ivs Kusto un inženieris Emils Ganjans, izgudrojot 1942 gadā akvalangu, vairākiem miljoniem cilvēku atklāja zemūdens pasaules krāšņumus. Pats Kusto vēlāk teica, ka šis izgudrojums ne tikai uzdāvināja cilvēcei dzelmi, bet arī deva cilvēkiem iespēju...

Kartingi

Kartingi (5)

Kas un kāpēc izvēlas braukt ar kartingiem?
Faktiski ar kartingiem brauc cilvēki vecumā no 5 līdz 70 gadiem – gan sievietes, gan vīrieši. Lielākajā daļā kartinga trašu kartings ir uz ģimeni orientēts sporta veids. Šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kamdēļ cilvēki brauc ar...

Kā izvēlēties fitnesa klubu

Kā izvēlēties fitnesa klubu (12)

Kā izvēlēties savu fitnesa klubu
Zemāk ir uzskaitīti faktori, kuriem jāpievērš uzmanība, izvēloties savu fitnesa klubu. Ceram, ka šī informācija Jums palīdzēs orientēties plašajā sporta klubu piedāvājumā.

1. Atrašanās vieta. Ideālā variantā, protams, sporta klubs...

7 populāri mīti par kardio treniņu

7 populāri mīti par kardio treniņu (7)

Vai kardio treniņš ir panākumu atslēga ceļā uz svara zudumu? Ir daudz uzskatu, kurš no kardio vingrinājumiem ir pats labākais, turklāt eksistē arī dažādi viedokļi par nodarbību vēlamo ilgumu un norises vietu. Daudzie viedokļi sajauks galvu pat pieredzējušiem speciālistiem,...

Kas ir kardio kikbokss

Kas ir kardio kikbokss (9)

Kas ir kardio kikbokss?

Šis pēdējais modes kliedziens fitnesā aizņemas kustības no Taizemes kikboksa, lai liktu Jums pasvīst.Parasta stundu gara nodarbība notiek fitnesa centra aerobikas studijā. Visiem stāvot pretī spogulim, skolotājs parāda grupai specifiskus sitienus un...

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku (11)


Cenšoties uzlabot spēka un izturības īpašības, vairums cilvēku cilā svarus, sevi fiziski nodarbinot līdz spēku izsīkumam. Daudzi nodarbojas ar kardio treniņiem, lai uzlabotu izturību, veic sprinta vingrojumus un citas darbības, lai atbrīvotos no liekā svara. Tomēr gandrīz neviens...

Fat Burner

Fat Burner (3)

Fat Burner
Šīs nodarbības pēc būtības līdzinās klasiskās aerobikas nodarbībām, taču šajā gadījumā uzmanība galvenokārt tiek pievērsta vēdera preses, dibena un kāju muskulatūrai, tādejādi nostiprinot un tonizējot muskuļus. Tieši šīs ķermeņa daļas ir sieviešu...

Peldēšana

Peldēšana (19)

Kādi ir ieguvumi no peldēšanas?

Peldēšana tonizē un nostiprina visu Jūsu ķermeni un ir ideāls treniņš sirds asinsvadu sistēmai; tā pastiprina Jūsu sirds muskulatūru un uzlabo skābekļa piegādi muskuļiem. Peldēšana ir arī maiga, atslābinoša darbība, un tā ir pa spēkam...

Roku iztaisnošana starp diviem soliem

Roku iztaisnošana starp diviem soliem (14)

1. Novietojiet vienu otram paralēli divus solus tādā attālumā, lai būtu ērti uz viena uzlikt kājas, bet uz otra - atbalstīties uz rokām. Ieņemiet šādu pozīciju.
2. Saliecot rokas elkoņus, nolaidiet dibenu gandrīz līdz grīdai, taču tas nedrīkst skart grīdu.

3. Ar...

Translate

Šodien

2018. gada 17. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Ēdiena oranžā nokrāsa dāvā mundrumu. Ir pierādīts, ka ne tikai vitamīnu sastāvs, bet pat ēdienu krāsa ietekmē cilvēka veselību un garastāvokli. Piemēram, burkāni, apelsīni, smilts ērkšķis, persiki, aprikozes, melones, oranžie kabači un ķirbji papildina enerģiju, nostiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti. Oranžā krāsa izstaro prieku un atbrīvo mūs no negatīvām emocijām, padara par sabiedriskiem un radošiem cilvēkiem

Pasākumi

Maršrutā Jūrmala – Rīga no 1.maija sezonu uzsāk upes kuģītis „New Way”

Sākoties siltajam un saulainajam laikam, savu sezonu atkal sāk kuģītis «New Way», kurš katru dienu kursēs starp Rīgu un Jūrmalu, dodot lieliskas izklaides iespējas Rīgas un Jūrmalas viesiem....