Sports, aktīvs dzīvesveids

Masāža

Masāža (10)

Ir daudz dažādu veidu, kā uzturēt ķermeni labā stāvoklī, un viens no tiem ir masāža. Masāža – māksla, kuru var izmantot praktiski jebkurā situācijā. Cilvēki, kuri strādā dažādās profesijās parasti visu dienu ir uz kājām. Tas ļoti negatīvi iedarbojas uz asinsriti, kas...

Ķermeņa daļas, kuras jūs netrenējat

Ķermeņa daļas, kuras jūs netrenējat (12)

Galvenās muskuļu grupas – vēderu, plecus, bicepsus, tricepsus un kājas – ir visu treniņu pamatā. Diemžēl bieži nākas konstatēt, ka mazākās muskuļu grupas trenējoties bieži vien tiek atstātas novārtā, kas vēlāk var radīt problēmas. Ja vēlaties būt vispusīgi attīstīts,...

Kādi ir ieguvumi no riteņbraukšanas

Kādi ir ieguvumi no riteņbraukšanas (14)

Ko es iegūšu no riteņbraukšanas?
Iesākumam, Jūs uzlabosiet savu augšstilbu, gurnu un ikru formu, patērējot no 350 līdz 700 kalorijas stundā. Riteņbraukšana uzlabo arī Jūsu fiziskās spējas – jaunie riteņbraucēji pamana līdz pat 20 procentīgu progresu pirmo četru mēnešu...

Lidslēpošana jeb sky-ski

Lidslēpošana jeb sky-ski (8)

Kas ir Hydrofoil?
Tā ir ūdensslēpe ar zemūdens spārnu (hydrofoil) un sēdekli. Spārns atrodas ūdenī nepilnu metru zem slēpes. Tas darbojas līdzīgi lidmašīnas spārnam un var viegli mainīt braukšanas dziļumu vai virzienu, var braukt pa ūdens virsmu un arī lekt ārā. Sajūta...

Velo trenažieri

Velo trenažieri (8)

Kā izvēlēties trenažieri
Trenažierus var nosacīti iedalīt divos veidos: kardiotrenažieros (paaugstina izturību) un spēka trenažieros (attīsta spēku).

Pie pirmā tipa pieskaitāmi skrejceliņi, velotrenažieri, steperi un eliptiskie trenažieri. Pie spēka trenažieriem...

Kas ir kardio kikbokss

Kas ir kardio kikbokss (9)

Kas ir kardio kikbokss?

Šis pēdējais modes kliedziens fitnesā aizņemas kustības no Taizemes kikboksa, lai liktu Jums pasvīst.Parasta stundu gara nodarbība notiek fitnesa centra aerobikas studijā. Visiem stāvot pretī spogulim, skolotājs parāda grupai specifiskus sitienus un...

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku

Kā stiepšanās vingrojumi var padarīt jūs spēcīgāku (11)


Cenšoties uzlabot spēka un izturības īpašības, vairums cilvēku cilā svarus, sevi fiziski nodarbinot līdz spēku izsīkumam. Daudzi nodarbojas ar kardio treniņiem, lai uzlabotu izturību, veic sprinta vingrojumus un citas darbības, lai atbrīvotos no liekā svara. Tomēr gandrīz neviens...

7 populāri mīti par kardio treniņu

7 populāri mīti par kardio treniņu (7)

Vai kardio treniņš ir panākumu atslēga ceļā uz svara zudumu? Ir daudz uzskatu, kurš no kardio vingrinājumiem ir pats labākais, turklāt eksistē arī dažādi viedokļi par nodarbību vēlamo ilgumu un norises vietu. Daudzie viedokļi sajauks galvu pat pieredzējušiem speciālistiem,...

Distanču slēpošana

Distanču slēpošana (4)

Meklējiet jautru veidu, kā nodarboties ar sportu ziemas sniegotajās dienās? Ja Jums ir apnicis skriet pa skrejceliņu pagrabstāvā vai vilkties uz sporta zāli uz kārtējo aerobikas nodarbību, Jums derētu pamēģināt distanču slēpošanu. Tā ir lieliska iespēja izbaudīt dabu ziemas...

Kardio trenažieri

Kardio trenažieri (1)

Kā izvēlēties trenažieri
Trenažierus var nosacīti iedalīt divos veidos: kardiotrenažieros (paaugstina izturību) un spēka trenažieros (attīsta spēku).

Pie pirmā tipa pieskaitāmi skrejceliņi, velotrenažieri, steperi un eliptiskie trenažieri. Pie spēka trenažieriem...

Īsumā par skrituļslidošanu

Īsumā par skrituļslidošanu (12)

Kas pievilcīgs ir skrituļslidošanā?

Braukāt apkārt ar skrituļslidām ir tīrs prieks. Tas liek Jums atkal justies bērnam un, ja Jūs kādreiz esat sapņojuši par lidošanu, sajūta slidojot ir ļoti līdzīga lidojumam. No praktiskā viedokļa, tas ir izcils veids, kā atpūsties un...

Kāju ikru treniņš trenažierī sēdus

Kāju ikru treniņš trenažierī sēdus (4)

1. Apsēdieties trenažierī, noregulējiet paliktņa augstumu.

2. Celiet kājas pirkstgalos uz augšu un lēnām laidiet lejup....

Translate

Šodien

2019. gada 23. janvārī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Vidējais vīrietis sastāv no 40% muskuļu un 15% tauku, savukārt sievietes – 23% muskuļu un 25% tauku

Pasākumi

Somijas lidostā izveidots unikāls Ezera termināls

Somijā Kuopio lidostā, kuras tuvumā atrodas ezeri, atvērts unikāls Ezera termināls ezera Iso-Jälä krastā tikai 100 metrus no lidostas pasažieru termināla. Tas nodrošina lidostu ar tādiem...