Nevienu dienu nevajadzētu sākt bez krietnām brokastīm. Ja tev no rīta nav laika vai noskaņojuma gatavot sev brokastis, tu riskē ar to, ka dienas gaitā piedzīvosi koncentrēšanās spēju un enerģijas krasas samazināšanās brīžus.
Mēģini paskatīties uz brokastīm nevis kā uz...
Tā parasti parādās pirms menstruācijām un gandrīz vienmēr norāda uz nepietiekami sabalansētu uzturu. Ja šai parādībai nepievērš uzmanību, tā var sagādāt problēmas. Organisma reakcija uz cukuru ir tūlītēja. Cukurs lieliski garšo un nodrošina tūlītēju enerģijas...
Daudzas sievietes ļoti nodarbina jautājumi par to, vai viņu svars ir pareizs, īpaši, vai viņas nav pārāk resnas un vai tauki uzkrājas īstajās ķermeņa vietās. Viņām visu laiku šķiet, ka pirms ēšanas vajadzētu padomāt, ko un cik daudz ēst.
Slaiduma un trenētības ideāls...
Mēs ēdam, lai dzīvotu. Laba ēdiena pagatavošana ir māksla, turklāt tai nemaz nav jāizmaksā dārgi un jābūt ļoti laikietilpīgai. Krāt receptes un apmainīties ar tām, mācīties no citām dažus olu, miltu, piena, zupu, u.c. lietošanas paņēmienus, bijusi sieviešu kultūras daļa,...
Losjoni un citi līdzekļi kopj seju no ārpuses, veselīgs uzturs par to gādā no iekšpuses. Barojošs, sabalansēts ēdiens ir ne tikai garīgs, bet spēj darīt brīnumus arī ar jūsu ādu.
Pilnvērtīgs uzturs kalpo gan ķermeņa, gan sejas ādas veselībai un skaistumam. Tā sastāvā...
Neatkarīgi no tā, vai tev ir pārāk liels, pārāk mazs vai normāls svars, ja tu pārtiec no picām, uzskati sausās zupas par ēdienu vai maltītes vietā izvēlies alkoholu, tev ir aplami uzskati par ēšanu. Lai nu kādas arī būtu tavas domas par veselīgu uzturu, tomēr atceries, ka tev...
Nevienam no mums nepatīk par tiem dzirdēt un vēl vairāk nepatīk tos redzēt spogulī. Taču tā ir dzīves patiesība, un mums vajadzētu par tiem uzzināt ko vairāk.
Tauki organismā galvenokārt ir enerģijas avots, taču tie ietilpst arī citoplazmas un šūnapvalka sastāvā. Bez tam...
Ogļhidrāti - nodrošina organismu ar enerģiju. kas nepieciešama augšanai un fiziskai aktivitātei. Skolas gados bērni strauji aug, tādēļ šajā laikā palielinās apetīte un rodas vajadzība pēc papildus enerģijas. Tie palīdz organismam pilnvērtīgi izmantot pārējās vērtīgās...
Olbaltumviela – ir liela izmēra molekula, polimērs, kas sastāv no maziem blokiem, kurus sauc par aminoskābēm. Olbaltumvielas ir svarīgākā organisma sastāvdaļa, kas veic dažādas dzīvībai nepieciešamas funkcijas. Mūsu ķermenis sastāv no apmēram 25% olbaltumvielu. Eksperti...
Nav nekāds noslēpums, ka vieni cilvēki noveco ātrāk, citi lēnāk. Novecošanās process sākas ķermeņa šūnā. Ja šūna netiek optimāli nodrošināta ar visām nepieciešamajām barības vielām, tā saslimst un pamazām zaudē spēju aizsargāties pret baktērijām, vīrusiem un...
Pārtika nodrošina Jūs ar uzturvielām, kas palīdz Jūsu ķermenim pareizi strādāt. Neviens pārtikas produkts viens pats nesatur visas vajadzīgās uzturvielas, tāpēc mums jāēd dažādi produkti, lai iegūtu pareizo barības vielu daudzumu un sastāvu. Tomēr dažus pārtikas produktus...
Cilvēka lielākā vērtība ir veselība, kuras pamatā ir vairāki faktori, no kuriem viens ir saistīts ar veselīga uztura ievērošanu. Veselīga uztura pamats ir kvalitatīva un nekaitīga pārtika, pilnvērtīgs uzturs un vietējā lauksaimniecībā (īpaši bioloģiskā lauksaimniecībā)...
Palūkojieties apkārt un jūs redzēsiet, ka ūdens ir neatņemama mūsu ikdienas sastāvdaļa un to var atrast it visur, sākot no jūsu biroja gaisa kondicionētājiem, beidzot ar to pašu minerālūdens pudeli uz jūsu galda. Uzturā ūdens loma nav pārvērtējama. Mūsdienās ūdens...
Piedāvājam jums ēdienkarti veselai nedēļai, kas ietver tikai veselīgu un vērtīgu uzturu. Ticiet man- šīs būs piecas veselīgākā uztura dienas jūsu dzīvē.
Pirmdiena
Pirmdiena ir pirmā nedēļas diena, kad visi steidzas, tāpēc piedāvājam jums vienkāršu ēdienkarti...
Kāpēc lai es dzeru sulas?
Svaigi spiesta, pudelēs, bundžiņās vai sasaldēta sula satur spēcīgas barojošas vielas. Tā ir otra labākā lieta pēc augļu un dārzeņu ēšanas – Jūs nesaņemat vienīgi šķiedrvielas.
Turklāt sulas satur maz tauku un vairākums satur koncentrētu...
Kas slikts ir tajā, ka es izlaižu brokastis (vai kādu citu maltīti), ja neesmu izsalcis?
Kad Jūs pamostaties, Jūs droši vien esat izticis bez ēdiena 11 stundas, un tā kā Jūsu organisms patērē kalorijas kā degvielu, Jums tūlīt pat jāuzpildās. Iztikt „tukšā” un palikt bez...
Kas ir kofeīns?
Kofeīns ir iemesls tam, ka daudzi cilvēki vienkārši nevar normāli uzsākt dienu pirms nav izdzēruši krūzīti kafijas. Tas ir maigs stimulējošs līdzeklis, kuru satur kafijas un kakao pupiņas, tējas lapas un kolas rieksts (galvenā „kolas” sastāvdaļa).
...
