Veselīga uztura noslēpumi

Kādu labumu mēs iegūstam no citroniem?

Kādu labumu mēs iegūstam no citroniem? (9)

Paši labākie citroni ir ar dzeltenu, gludu, taukainu, vidēji biezu miziņu un smagi pēc sava svara. Skābs citrons lieliski palīdzēs cīņā ar vasaras raibumiem, savukārt citrona miza sekmē matu augšanu, bet sula aptur vemšanu. Citrons veicina kuņģa un zarnu darbību, palīdz...

Kādu labumu mēs iegūstam no banāniem?

Kādu labumu mēs iegūstam no banāniem? (18)

Banāni satur:
* beta-karotīnu,
* vitamīnus (C, B1, B6, B9, PP),
* minerālvielas (kāliju, nātriju, magniju, fosforu),
* olbaltumvielas,
* ogļhidrātus (ap 21%)

B6 un C vitamīns stiprina imunitāti. No minerālvielām nozīmīgais ir kālijs - vidēja lieluma banānā ir ap 450 mg kālija....

Kādu labumu mēs iegūstam no bietēm?

Kādu labumu mēs iegūstam no bietēm? (4)

Biešu saknes satur:
* beta-karotīnu,
* vitamīnus (C, B1, B2, B6),
* bioflavonoīdus,
* minerālvielas (kāliju, nātriju, magniju, dzelzi, varu, mangānu, cinku, jodu ),
* organiskās skābes (skābeņskābi, ābolskābi, citronskābi ),
* olbaltumvielas,
* ogļhidrātus (saharozi, glikozi,...

Medus sportistu uzturā

Medus sportistu uzturā (6)

Medus nav tikai garšīgs produkts,
tas ir barojošu elementu komplekss, kuram ir liela nozīme asimilācijas
procesos. Medus ātri atjauno spēkus.

Senie grieķi medu uzskatīja par
jaunības dzērienu un dziedināja ar to atlētus olimpisko spēļu laikā. Arī
Grieķijas karavīru...

Mandarīni veselībai un skaistumam

Mandarīni veselībai un skaistumam (15)


Augļu nogatavošanās procesā organisko skābju un vitamīnu daudzums tajos samazinās, bet cukura daudzums palielinās. Negatavos augļos ir 8,2% cukura, 1,22% organiskās skābes un 47,7 mg% C vitamīna; gatavos augļos ir 1,05% organiskās skābes, 9,5% cukura un 38,14 mg% C vitamīna;...

Šis tas par novājēšanu

Šis tas par novājēšanu (9)


Vai liekais svars ir kosmētiskais trūkums?
Viedoklis, ka resns cilvēks ir veselīgs, joprojām mēdz būt sastopams. Taču, ja ir liekais svars, par veselību pat nav ko runāt. Aptaukošanās gadījumā cieš visi cilvēka orgāni un sistēma. Pirmkārt, aptaukojoties cieš sirds un asinsvadu...

Ābolu sēkliņas

Ābolu sēkliņas (13)

Nereti var dzirdēt, ka ābolus var ēst ar visām sēkliņām vēža profilakses labad. Tiek uzskatīts, ka ābolu sēkliņās ir vielas, kas atvaira onkoloģiskās saslimšanas. Vēl vairāk - ikvienā sēkliņā koncentrējas bioloģiski aktīvās vielas, vitamīni un fermenti, kas nenoliedzami...

Jaunumi par holesterīnu

Jaunumi par holesterīnu (10)

Holesterīns nav tikai mūsu uztura sastāvdaļa; šī taukviela mūsu ķermenī tiek arī sintezēta. Tāpēc tas nevar būt "slikts", kā to mēdz aprakstīt. Tiem cilvēkiem, kuriem ir sarežģījumi ar holesterīnu, būtu jāizprot tā loma organismā un jāiemācās atjaunot...

Veselīgas brokastis enerģijai un spēkam

Veselīgas brokastis enerģijai un spēkam (18)

Vai jūs neēdat brokastis tikai tāpēc, ka esat pārāk aizņemti? Vai varbūt pūlaties tikt vaļā no liekā svara? Nedariet tā! Apēdiet krietnas brokastis - ar tām jūsu ķermenis un prāts uzņems enerģiju visam rīta cēlienam. Iesakām izmēģināt kādu no šeit sniegtajām brokastu...

Kas jāzina grūtniecēm veģetārietēm

Kas jāzina grūtniecēm veģetārietēm (6)

Bērniņu plānojot, jāatceras, ka auglis visātrāk attīstās pirmajos grūtniecības mēnešos, tādēļ tad visvairāk sajutīs barības vielu nesabalansētību, deficītu, ja tas nav koriģēts pirms grūtniecības. Vēlams savlaicīgi pārtraukt lietot kontracepcijas tabletes (maina dažu...

Kas būtu jāēd un kas - nē?

Kas būtu jāēd un kas - nē? (7)

Novājēšana patiesībā ir pavisam vienkārša - jāvairās no barojošajiem pārtikas produktiem un uzturā jālieto tikai tas, kas palīdz kļūt slaidākiem. Gandrīz visi rūpnieciski pārveidotie pārtikas produkti liek uzkrāties liekajam svaram un uzbaro, piemēram, frī kartupeļi, desa,...

Neliels atgādinājums par veselīgu uzturu...

Neliels atgādinājums par veselīgu uzturu... (5)

1) ik dienas nepieciešama uztura dažādība. Pie tam sekojiet līdzi šiem vienkāršajiem padomiem:
vairāk graudaugu produktu
vairāk augļu un dārzeņu
vairāk šķidruma, īpaši ūdens
mazāk cukura
mazāk sāls
lietojiet nedaudz eļļas, margarīna, sviesta un treknas gaļas
2) lietojot...

Ir atklātas zāles nelaimīgiem mīlētājiem

Ir atklātas zāles nelaimīgiem mīlētājiem (9)

Šokolāde ir vērtīga uztura sastāvdaļa, kas profilaktiski atstāj labvēlīgu ietekmi uz sirds asinsvadu slimībām. Kofeīns un teobromīns ir tās vielas šokolādes sastāvā, kas cilvēkiem sniedz baudu, veicina asinsriti, uzlabo garastāvokli. Par šokolādi arī saka - zāles...

Ēšanas paražas un to ietekme uz mūsu „baltajām pērlītēm” - zobiem

Ēšanas paražas un to ietekme uz mūsu „baltajām pērlītēm” - zobiem (32)


Katram no mums vajadzētu zināt, kā organismā radīt uztura līdzsvaru: tauki, ogļhidrāti, proteīni.

Bez ogļhidrātiem mūsu uzturs nav iedomājams, jo tie ir mūsu enerģijas avots, taču jāatceras, ka no cukura (vienkāršiem ogļhidrātiem) un no cietes (kompleksiem ogļhidrātiem,...

Granāts – auglis jeb oga, kuru var izmantot pilnībā

Granāts – auglis jeb oga, kuru var izmantot pilnībā (5)

Granāts ir līdz 6 metrus augsts granātu dzimtas sauso subtropu krūms vai koks. Botāniski granāta auglis ir oga. Auglim ir bieza, ādaina miza sarkanīgā krāsā. Auglis ir sadalīts ar starpsieniņām. Tam ir daudz sēkliņu, kuras ietver saldskābs, sulīgs ēdams mīkstums. Granātu...

Cik veselīgs ir laims?

Cik veselīgs ir laims? (11)

Skābā laima dzimtene ir Dienvidaustrumāzija. Tas aug arī Eiropas dienvidos, Meksikā, Floridā, kalifornijā, Ēģiptē. Šis kociņš mīls siltumu, aug tikai tropu apgabalos.
Skābā laima augļi pēc izskata un garšas atgādina citronu. Tie ir dzelteni vai zaļgani, ļoti sulīgi un...

Slimības, kuras rodas lietojot nepareizu uzturu

Slimības, kuras rodas lietojot nepareizu uzturu (24)

Caureja Tā ir bieža šķidru izkārnījumu izdalīšanās. Nelielas novirzes no dienas ritma (piem., vēdera izeja 2 reizes dienā) nav uzskatāmas par patoloģisku parādību. Caureja parasti liecina par zarnu saslimšanu, retāk - par citu orgānu darbības traucējumiem. Dažreiz caureja ir...

Spināti – vai palīdz tikai Papaijam?

Spināti – vai palīdz tikai Papaijam? (10)

Droši vien ikviens no Jums atceras slaveno multfilmu par Papaiju, kura uzticamākais „draugs” un palīgs bija spināti. Bet cik vērtīgi un noderīgi šie augi ir patiesībā?
Kopš seniem laikiem spinātus lieto pie gremošanas slimībām un kā labu urīndzenošu līdzekli. Kultivēto...

Olīvas mazina risku saslimt ar vēzi

Olīvas mazina risku saslimt ar vēzi (14)


Olīvkokam ir ādainas lapas, kas veido biezu lapotni, un sīki, ziedkopās sakārtojušies ziediņi. Savvaļā Eiropas olīvkoks nav sastopams. Ja tālā senatnē tas ir cēlies no citas sugas – zeltainā olīvkoka, kas savvaļā aug kalnos no Himalajiem līdz Atlantijas okeānam. Olīvas...

Vīnogas – Jūsu veselībai un skaistumam

Vīnogas – Jūsu veselībai un skaistumam (14)


Vīnkoki ir viens no senākajiem kultūraugiem. Cilvēce tos audzē jau 8 – 9 gadu tūkstošus. Vīnogas ir pieminēts Bībelē. Tas bija pirmais augs, ko Noass iestādīja, kad bija beigušies plūdi. Vīnogas sāka kultivēt Mazāzijā. Tās audzēja Mezopotāmijā un Babilonijā, senajā...

Translate

Šodien

2019. gada 20. jūlijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Katru gadu 2 miljoni smēķētāju vai nu atmet smēķēšanu vai mirst no tabakas izraisītām saslimšanām

Pasākumi

Vasarā notiks plaša Brīvdabas koncertu programma Vērmanes dārzā

4. jūnijā sāksies regulāra Vasaras Brīvdabas koncertu programma Vērmanes dārzā, kas dos iespēju no jūnija līdz augustam bezmaksas apmeklēt mūzikas koncertus un zaļumballes vienā no...