Gaismas terapija

Gaismas terapija

Miljoniem cilvēku ir laimīgi, apmierināti un mierīgi visus pavasara un vasaras mēnešus. Bet, kad dienas kļūst īsākas un ļaudis iekļauj tumsa, viņi kļūst nomākti, viegli uzbudināmi, depresīvi, īgni un miegaini. Tie zaudē apetīti vai, tieši otrādi, sākas pārmērīga ēšana. Šajos tumšajos ziemas mēnešos cilvēki bieži vien jūtas kā apjukuši. Taču, kad nāk pavasaris, tie atkal atdzīvojas un jūtas pacilāti un prieka pilni. Cilvēki, kam ir nopietnas problēmas ar depresiju, vasaras mēnešos tiek ar to galā, bet viņu stāvoklis dramatiski pasliktinās, tuvojoties ziemai. Ka šīs uzvedības izmaiņas tiešām ir atkarīgas no gaismas, zinātnieki neuztvēra līdz pat nesenai pagātnei, taču ir ļaudis, kas to zinājuši jau gadsimtiem ilgi.

Indiešu medicīnas vēsturē pazīstamais ārsts Čaraka, kas dzīvojis 6. gadsimtā pirms mūsu ēras, ar saules gaismas palīdzību ieteicis ārstēt dažādas slimības, iespējams, arī depresiju, ko izraisa tumsa. Līdz 1970. gadam rietumzemju zinātnieki neizprata, ka organisma novājināšanās simptomi varētu būt saistīt ar gaismas trūkumu. Tagad šī teorija ir plaši atdzīta, kaut arī vēl nav īsti skaidrs, kā gaismas trūkums izraisa negatīvos simptomus vai kādā veidā, pastiprinoties gaismas ietekmei uz vidi, notiek šo simptomu korekcija.

Gaismas ietekme uz cilvēkusunlight.jpg - 120.87 KB
Cilvēka ķermenim ir vairāki ritmi, kurus kontrolē dažādu hormonu un citu ķīmisko vielu cirkulācija un veidošanās. Menstruālajam ciklam, izsalkuma sajūtai, nomodam un gulēšanai – visam savs ritms. Nomods un gulēšana ir atkarīgi no gaismas stariem, kas iedarbojas uz acs tīkleni, kuras receptori šos impulsus novada uz dažādām smadzeņu daļām. Tie smadzenes „informē” par to, ka parādījusies dienas gaisma, ka ir laiks mosties un sākt kustēties vai arī, ka pienācis laiks gulēt. Šie signāli ir mūsu ķermenī iebūvētais sava veida modinātājpulkstenis. Ja šie signāli nenomaina viens otru, un tas notiek, kad dienas ir īsas, tad smadzenes un ķermenis acīmredzot funkcionē zemākā enerģijas līmenī nekā tad, kad cilvēks guļ.

Kā izmantot gaismas terapijuAculight Bioptron pro 1.jpg - 9.29 KB
Cilvēki, kuri cieš no gadalaiku izraisītajiem emocionālajiem traucējumiem, ir jāārstē ar pastiprinātu saskarsmi ar gaismu. Gaisma ir ļoti spēcīgs „modināšanas” stimulators. Piemēram, nesen veikts pētījums pierāda, ka lasīšana zināmu laiku pirms gulētiešanas, esot saskarē pat ar nelielu gaismas koncentrāciju, var izraisīt bezmiegu. Tāpēc, emocionālo traucējumu ārstēšanā pat sveces gaismai var būt pozitīvs efekts.

Kad ārsti pirmoreiz saprata gaismas svarīgo nozīmi cilvēka emocionālajā stāvoklī, tirgū parādījās dažāda veida ārstnieciskie gaismas ķermeņi, kuri lielākoties bija komerciāli ražoti un nekam nederīgi. Pēdējie pētījumi liecina, ka cilvēkam ar šādām problēmām nepieciešama spēcīgas intensitātes fluoriscējoša lampa, kas dod nepieciešamo daudzuma apgaismojuma (jāpārliecinās, ka lampa patiešām izstaro ultravioletos starus). Ja cilvēkam konstatēti gadalaiku izraisītie emocionālie traucējumi, savu stāvokli var uzlabot, dažas dienas pasēžot zem šādas lampas no 15 minūtēm līdz trīs stundām, vislabāk agri no rīta vai krēslā. Šai gaismai nedrīkst skatīties tieši virsū, jo tas var kaitēt acīm. Ieteicams sēdēt zem lampas, kur gaisma krīt, teiksim, uz grāmatu un to lasīt.

Der zināt!
•    Mākslīgās gaismas terapija dažiem var izraisīt vieglus blakus efektus: galvassāpes, acu kairinājumu, nelielu nelabumu. Parasti tie izzūd pāris stundu pēc gaismas seansa un kopumā – pēc pāris reizēm. Gaismas radītās sekas ir minimālas, un tās var likvidēt, saīsinot laiku, kurā pacients tiek pakļauts spožai gaismai. Visdramatiskākais blakus efekts ir pārslēgšanās uz pārlieku aktīvu stāvokli, kura laikā var būt problēmas ar miegu, nemierīgumu, kairinājumu.
•    Gaismas terapija nav vēlama saaukstēšanās un vīrusu infekciju laikā, tā var izraisīt nepatīkamus acu kairinājumus.
•    Gaismas terapija bez ārsta konsultācijas nav ieteicama, ja ir acu vai ādas slimības (nepielieto, ja ir glaukoma, katarakta, tīklenes atslāņošanās, viegli uzbudināma tīklene u. c.).

Komentāri (2)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Justin
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:50
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:49

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 11. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Seno romiešu, ķīniešu un ģermāņu sabiedrībās urīns bieži vien tika izmantots kā mutes skalojamais līdzeklis

Pasākumi

Dziedātāji Seal un Michael Bublé izdod koncertierakstu DVD

Mūzikas izdevniecības “Warner Music” apgādā CD/DVD formātā klajā nācis dziedātāja Sīla (Seal) koncertieraksts “Soul Live” un Maikla Bublē (Michael Bublé) “Michael Bublé Meets Madison Square Garden”....