Diēta 0 asinsgrupai

Diēta 0 asinsgrupai

Cilvēkiem ar 0 asinsgrupu ir ieteicama intensīva fiziska slodze un dzīvnieku olbaltumvielas. Mūsdienu diētās parasti neiesaka lietot pārāk daudz dzīvnieku olbaltumvielu, jo ir pierādīts, ka piesātinātie tauki ir sirds slimību un vēža riska faktors. Mūsdienās lietotā gaļa satur daudz tauku un ir sabojāta nekritiskas hormonu un antibiotiku lietošanas rezultātā. Lai 0 asinsgrupai ieteiktā diēta būtu efektīva, jālieto liesa, ķīmiskas vielas nesaturoša gaļa, mājputni un zivis.

Piena produkti un graudi cilvēkiem ar 0 asinsgrupu nav tik piemēroti kā citām asinsgrupām, jo viņu gremošanas sistēma joprojām nav pilnībā pielāgojusies šādam uzturam.

Faktori, kas samazina svaru

Ievērojot 0 asinsgrupai atbilstošu diētu, sākumā jūs zaudēsiet svaru, samazinot graudu, maizes, pākšaugu un pupu patēriņu. Galvenais svara pieauguma faktors 0 asinsgrupas diētā ir glutēns, kas sastopams kviešu asnos un kviešu pilngraudu produktos. Tas iedarbojas uz jūsu vielmaiņu, lai radītu stāvokli, kas ir pretējs ketozei. Tā vietā lai saglabātu slaidumu un augstu enerģijas līmeni, glutēna lektīni nomāc insulīna metabolismu, traucējot kaloriju efektīvu izmantošanu enerģijas iegūšanai. Ēdot glutēnus, notiek tas pats, kas uzpildot mašīnu ar nepareizu degvielu – tā nevis darbina motoru, bet gan traucē tam darboties.

Svara pieaugumu cilvēkiem ar 0 asinsgrupu ietekmē arī citi faktori. Noteikti pupu un pākšaugu veidi, sevišķi lēcas un parastās pupas, satur lektīnus, kas nogulsnējas muskuļu audos, padarot tos sārmainākus un mazāk spējīgus fiziskai slodzei. Cilvēki ar 0 asinsgrupu kļūst slaidāki, ja viņu muskuļu audi ir vieglas metaboliskas acidozes stāvoklī. Šajā stāvoklī organisms ātrāk izmanto kalorijas.

Trešais faktors, kas ietekmē svara pieaugumu 0 asinsgrupai, ir saistīts ar vairogdziedzeri. Cilvēkiem ar 0 asinsgrupu ir nosliece uz zemu vairogdziedzera hormonu līmeni. Šāds stāvoklis, ko sauc par hipotireoīdismu, attīstās tādēļ, ka 0 asinsgrupas pārstāvjiem bieži vien ir nepietiekams joda daudzums organismā. Hipotireoīdisma simptomi ir svara pieaugums, šķidruma aizture, muskuļu masas zudums un nogurums.

Lai pēc iespējas labāk kontrolētu svaru, cilvēkiem ar 0 asinsgrupu jāsamazina uztura porcijas un jāizvēlas liesāka gaļa, turklāt priekšroka jādod pārtikas produktiem, kas labvēlīgi iedarbojas uz organismu, un jāizvairās no produktiem, kam ir kaitīga ietekme.

Produkti, kas veicina svara pieagumu: kviešu glutēns, kukurūza, parastās pupas, lēcas, kāposti, briseles kāposti, ziedkāposti, sinepju lapas.

Produkti, kas veicina svara samazināšanos: brūnaļģes, jūras veltes, sāls ar joda piedevu, aknas, jēra un liellopu gaļa, lapu kāposti, spināti, brokoļi.

Liesu liellopa gaļu, jēra, tītara un vistas gaļu, kā arī ieteicamās zivis var ēst, cik vien bieži un daudz vēlas. Jo vairāk stresa sagādā darbs un jo intensīvāka ir fiziskā aktivitāte, jo lielākam jābūt proteīna daudzumam uzturā. Jāizvairās ir no bekona, zoss gaļas, šķiņķa un cūkgaļas.

Lieliski piemērots ir eļļu bagātīgi saturošās auksto ūdeņu zivis, piemēram, mencas, siļķes un skumbrijas. Jāizvairās ir no tādām zivīm, kā barakuda, sams, kaviārs, marinēta siļķe, kūpināts lasis un astoņkājis. Pārējās zivis var lietot uzturā.

Uzturā stingri jāierobežo piena produkti. To vielmaiņa organismā nenoris pareizei, tādēļ šai asinsgrupai piena produkti nav piemēroti. Šīs asinsgrupas cilvēkiem vislabāk ir lietot sojas pienu un sojas sieru. Tomēr, papildus uzturā vajadzētu lietot kalcija tabletes.

Eļļas ir piemērotas 0 asinsgrupai
. Tās var būt vērtīgs uzturvielu avots un palīdz attīrīt organismu. Organismam vērtīgākas ir nepiesātinātās eļļas, piemēram, olīveļļa un linsēklu eļļa. Šīs eļļas labvēlīgi ietekmē sirdi un artērijas un palīdz pazemināt holesterīna līmeni.

Labs augu olbaltumvielu papildinājums var būt dažādi rieksti un sēklas. Tomēr šie produkti nekādā gadījumā nevar aizvietot gaļu, kas satur daudz olbaltumvielu. Šie produkti noteikti ir nepieciešami, tomēr izvēlieties tos uzmanīgi, jo tie satur daudz tauku. Ja cenšaties samazināt svaru, jums no šiem produktiem jāizvairās. Īpaši ieteicami ir valrieksti un ķirbju sēklas. Izvairīties vajag no brazīlijas riekstu, indijas riekstu, zemesriekstu, pistāciju un magoņu sēklu lietošanas uzturā.

Noteikti jāizvairās ir no graudu un makaronu izstrādājumiem. Gandrīz visu veidu makaroni ir izgatavoti no kviešu miltiem.  0 asinsgrupas pārstāvji var lietot makaronus, kas ir izgatavoti no griķu, Jeruzalemes artišoku vai rīsu miltiem.

Īpaši daudz var lietot dažādus augļus, kas ir lieliska alternatīva maizei un makaroniem. Jāizvairās lietot apelsīnus, mandarīnus, melones, rabarberus, mandarīnus un zemenes. Var ēst lielāko daļu ogu, izņemot kazenes, kuras satur lektīnus. Tāpat nav ieteicams lietot kokosriekstus un produktus, kuru sastāvā ir kokosrieksti. Īpaši ietiecamas ir vīģes un dažādas plūmes.

Ietiecams ir lietot uzturā dārzeņu sulas nevis augļu sulas, jo tās ir sārmainas. No augļu sulām izvēlieties tās, kas satur mazāk cukura. Sevišķi ieteicams ir lietot tumšo ķiršu, ananāsu un plūmju sulu. Izvairīties vajadzētu no ābolu, kāpostu un apelsīnu sulas.

0 asinsgrupai ir ieteicami tikai daži dzērieni. Izvēle aprobežojas ar zelteri, sodas ūdeni un tēju. Alu var dzert mērenā daudzumā, bet tas nav ieteicams, ja grib samazināt svaru. Varat iedzert nedaudz vīna, bet tas nedrīkst pārvērsties par ikdienas rituālu. Kā aizvietotāju citiem kofeīnu saturošiem dzērieniem ir atļauts lietot zaļo tēju. Ja jūs dzerat kafiju, mēģiniet katru dienu samazināt tā patēriņa, jo tā pastiprina kuņģa skābes līmeni, kas 0 asinsgrupai jau tā ir augsts.

Komentāri (20)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
acai
Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es notievēju ļoti ātri un bez jo-jo efekta.
14.06.2019. plkst. 20:42
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:48
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:48
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:46
Jolly
Acomplia Generic lietoju 3 mēneši - mīnus 13kg. šīs tiešām ir efektīvas tāpat kā vecās Acomplia,kuras vairs neražo.Apetīte pazuda jau tai pirmajā dienā, arī dzert gribas visu laiku. Mans augums ir 168 cm un pašlaik sveru 62 kg, nu vēl 4 kg un viss, būšu sasniegusi savu mūža sapni! Bet tagad es tik labi jūtos, jūtos pārliecināta un patīku pati sev!:) Es beidzot skatoties spogulī priecājos par to, ko redzu! Esmu apmierināta!:) Es nopirku Acomplia no Lielbritānijas, tiešsaistes aptieku http://www.freepharmacy.net un es saņēmu tabletes 10 dienu laikā
19.11.2015. plkst. 14:10

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 18. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Kofeīns paaugstina aspirīna citu pretsāpju līdzekļu iedarbību, tāpēc tas ir atrodams dažos medikamentos

Pasākumi

Onyx Records uzsāk darbu ar vairākiem talantīgiem Latvijas māksliniekiem

Onyx Records ir neatkarīga tiešsaistes mūzikas kompānija, kuras mērķis ir veicināt Latvijas mākslinieku un Latvijas mūzikas industrijas attīstību. Tieši tādēļ, pagājušajā gadā tapa...