14 dienu diēta

14 dienu diēta

Šo diētu var raksturot divos vārdos: garšīga un bez bada sajūtas. Diēta būs efektīva tikai tad, ja tiks ņemti vērā visi nosacījumi, bez atkāpēm. Svara zudums divās nedēļās ir apmēram 5 kg.

Nosacījumi, kas jāņem vērā:
1) ik dienas jāizdzer vismaz 1,5 l negāzēta ūdens;
2) pilnībā no ēdienkartes tiek izslēgts: sāls, cukurs, milti un miltu izstrādājumi;
3) salātu daudzums vienai porcijai nepārsniedz 300 g;
4) vistu gatavo bez ādas;
5) diētas ilgums ir 2 nedēļas;
6) diētu var atkārtot pēc pusgada.

1. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 2 cieti vārītas olas + kāpostu salāti + 1 glāze tomātu sulas
Vakariņās – 200 g vārīta vai cepta zivs + kāpostu salāti

2. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 200 g cepta zivs + salāti
Vakariņas – 200 g vārīta vista + 1 glāze kefīra

3. diena

Brokastis – kafija
Pusdienas – 1 mīksti vārīta ola + 3 vārīti burkāni + 150 g cietā siera
Vakariņas – 2 līdz 4 āboli

4. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – selerijas vai pētersīļa vai pastinaka sakne cepta augu eļļā + 2 līdz 3 āboli
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas + 200 g vista + kāpostu salāti

5. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 500 g cepta zivs + 1 glāze tomātu sulas
Vakariņas – 200 g cepta zivs + kāpostu salāti

6. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 500 g vārītas vistas + kāpostu salāti
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas + burkānu salāti

7. diena

Brokastis – tēja
Pusdienas – 200 g vista + jebkuri augļi
Vakariņas – jebkuras vakariņas no iepriekš uzskaitītajām, izņemot trešās dienas vakariņas!

8. diena – sāk atkal no 1. dienas

Komentāri (17)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
mango
Notievēšanas tabletes - http://nplink.net/hMTnn2du Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.
10.11.2016. plkst. 08:53
Jolly
Acomplia Generic lietoju 3 mēneši - mīnus 13kg. šīs tiešām ir efektīvas tāpat kā vecās Acomplia,kuras vairs neražo.Apetīte pazuda jau tai pirmajā dienā, arī dzert gribas visu laiku. Mans augums ir 168 cm un pašlaik sveru 62 kg, nu vēl 4 kg un viss, būšu sasniegusi savu mūža sapni! Bet tagad es tik labi jūtos, jūtos pārliecināta un patīku pati sev!:) Es beidzot skatoties spogulī priecājos par to, ko redzu! Esmu apmierināta!:) Es nopirku Acomplia no Lielbritānijas, tiešsaistes aptieku http://www.freepharmacy.net un es saņēmu tabletes 10 dienu laikā
19.11.2015. plkst. 14:12
Ieva
Sveiki, es noteikti izmēģināšu, bet kafijas vietā var dzert melno tēju bez cukura? Man mamma neļauj dzert kafiju, jo saka, ka nav īstais vecums, ka jaunieši bez kafijas jau ir enerģiski. :) Man ir 15 gadi, un nē, neesmu mammas paimeitiņa
01.05.2013. plkst. 19:20
Dace
Nesaprotu kapec cilveki kritize,ja nepatik dieta nu meklejat citu,vai staigajat resnas un nebusiet bada.
08.12.2011. plkst. 08:45
Annužiņs
Es tiešam to velos un meģināšu,ceru nomest vismaz kadus 5 vai 8kg... tagat sveru 72kg un esmu 1,72 un ir tauciņi apauguši ;( es sekošu dietai un pec nedeljas pateikšu kas un kā ;)
19.10.2011. plkst. 19:09

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 12. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Kofeīns paaugstina aspirīna citu pretsāpju līdzekļu iedarbību, tāpēc tas ir atrodams dažos medikamentos

Pasākumi

Jauno mākslinieku darbu izstāde “Karstā laikmeta pērles”


Karstā laikmeta pērles. Brīdis, kad dzīvojam un kad esam pasaules telpā ir tik īss - kā uzplaiksnījums, kā mirklis, kad no nemirstības dzīlēm saules gaismā iznirst un iemirdzas...