Labākās svaigās ogas

Labākās svaigās ogas

Svaigu ogu baudīšana ir viens no patīkamākajiem vasaras piedzīvojumiem. Tomēr tās sniedz vairāk, nekā savu saldo un atspirdzinošo garšu. Ogas ir kā daudzu vērtīgu vielu koncentrāts, kas joprojām pārsteidz zinātniekus ar savām spējām aizkavēt slimības un uzlabot veselību. Tiesa, uztura speciālistu vidū nav vienprātības par to, kuras ogas tad būtu pašas labākās. Tas ļauj jums atrast sev tuvākās!

Mellenes (83 kalorijas vienā glāzē)
Mellenes satur daudz antioksidantu, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem (nevienā citā ogā tik daudz to nav). Tās ir labākās cīnītājas pret vēzi un sirds slimībām. Turklāt šīs ogas lieliski uzlabo arī smadzeņu darbību, sekmējot kontaktus starp neironiem un samazina stresu.

Avenes (64 kalorijas vienā glāzē)
Avenes satur follijskābi, kas sekmīgi cīnās pret vēža šūnām (tiesa, tas pierādīts laboratorijas, bet pagaidām ne klīnikas apstākļos). Mazāk zināmajās melnajās avenēs pretvēža vielu ir visvairāk. Avenēs ir vairāk šķiedrvielu, nekā jebkurās citās ogās un daudzos augļos.

Kazenes (62 kalorijas vienā glāzē)
Jo tumšāka oga, jo saldāka sula. Kazenes ir pilnas ar antocianīnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Cik spēcīgs? Pētnieki uzskata, ka tas ne tikai pazemina holesterīna līmeni un asinsspiedienu, bet spēlē lielu lomu diabēta, sirds slimību un vēža profilaksē.

Zemenes (46 kalorijas vienā glāzē)
Vienas no visu laiku iemīļotākajām ogām satur trīs reizes vairāk vitamīnu, nekā jebkuras citas ogas, kā arī vismazāk kaloriju. Uzkodiet tās un jūs iegūsiet B vitamīnu organismā, kas palīdz pret sirds slimībām un vairākiem vēža veidiem.

Komentāri (14)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Visgaršīgākās ir avenes.. ievārījuma veida tik.. :)
26.08.2007. plkst. 15:50
šogad nemaz nedabūju kazenes - manas mīļškaos ogas, baigi žēl...
26.08.2007. plkst. 00:30
itkā liekas, ka zemenēs vajadzētu būt vairāk kalorijām nekā mellenēs, bet redz, ka nav... interesanti šo to uzzināt par tik garšīgām ogām:)
25.08.2007. plkst. 15:54
Svaigām ogām pievēršu ļoti lielu uzmanību,
23.08.2007. plkst. 20:11
Zemene Sulīgi sarkana oga, balti ziedi ar dzeltenu viducīti. Avene Samtaini sarkana oga, aveņu kauli (stiebri) brūni. Mellene Violeti melna oga, pelēkzaļas apaļas lapiņas. Zilene Miltaini zila oga, brūni krūma zariņi, pelēkzaļas lapiņas. Lācene Līdzīga bālai dārza zemenei, viena oga garā pūkainā kātiņā. To sauc arī par spradzeni, jo pie viņas mielojas spradži un kukaiņi. Kazene Spoži violeta melna oga. Dzeloņi brūni un lapu kāti vietām sarkanīgi. Brūklene Spoži sarkana oga. Negatavās ogas krējuma krāsā. Mētras sulīgi zaļas. Dzērvene Gaišsarkanas vai bāli sārtas ogas, tivos kātiņos kā diegos sakārtas. Mētras tumšzaļas. Ogas nogatavojas vēlu rudenī un pēc salnām kļūst tumši sarkanas.
19.07.2007. plkst. 20:59

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 20. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ir pierādīts, ka ar smiekliem cilvēki var samazināt alerģiskas reakcijas

Pasākumi

Akcija "Monster Magnet koncertā jābūt arī Tev - "paņem" savu ielūgumu!" noslēgusies

Sveiks, lasītāj un mūzikas cienītāj!
13. novembrī Rīgā, Sapņu Fabrikā savas Eiropas tūres ietvaros uzstāsies slavenā rokgrupa Monster Magnet. 
Koncertā uz vienas skatuves,...