Kā uzveikt kauju ar liekajiem kilogramiem nedēļas nogalē

Kā uzveikt kauju ar liekajiem kilogramiem nedēļas nogalē

Pavasaris vairs nav aiz kalniem, un sievietēm, protams, kļūst aktuāls jautājums par slaido līniju, vai kā zaudēt ziemas laikā uzkrātos kilogramus. Lai pavasarim iestājoties nebūtu steigā jāmeklē diētas ātrai notievēšanai, to varam sākt darīt jau tūliņ.

Piektdienās, sestdienās un svētdienās cilvēki patērē vidēji par 115 kalorijām vairāk nekā darbdienās. Jo šajās dienās mēs vairāk ēdam, atvēlam laiku pusdienām un brokastīm, kas mums neizdodas darba dienās. It kā nekas, tomēr šajās trīs dienās uzkrātās 345 kalorijas gada laikā var palielināt tavu svaru par divarpus kilogramiem. Kā turēties pretī brīvdienu galda vilinājumiem.

Piektdiena. Nepārspīlē, bet nesāc nedēļas nogali, sevi ierobežojot: „To es nevaru ēst un šito arī ne…” Ja uzskati, ka vari atļauties nedaudz vairāk nekā parasti, - dari tā, nevis vispirms sev kaut ko liedz, bet pēc tam meties uzdzīvē. Kā ievērot mērenību? Izmanto trīs kumosu likumu. Trīs kumosi jebkura ēdiena tavai diētai neko nespēs nodarīt.

Sestdiena. Turpini iesākto. Pēc krodziņā pavadīta vakara necenties šo dienu nosēdēt pie televizora. Labāk izej garā pastaigā vai brauc ar velosipēdu, lai sadedzinātu visas vakar uzņemtās papildu kalorijas.

Svētdiena.
Padomā par nākotni. Ieplāno veselīgas, barojošas maltītes visai turpmākajai nedēļai. Nopērc pilngraudu sausās brokastis, augļus uzkodām pēc pusdienām un riekstus, ko uzgrauzt, kad uznāk pēcpusdienas spēku izsīkums.

Komentāri (7)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
mango
Notievēšanas tabletes - http://nplink.net/hMTnn2du Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.
10.11.2016. plkst. 09:03
Venus
Acomplia Generic lietoju 3 mēneši - mīnus 13kg. šīs tiešām ir efektīvas tāpat kā vecās Acomplia,kuras vairs neražo.Apetīte pazuda jau tai pirmajā dienā, arī dzert gribas visu laiku. Mans augums ir 168 cm un pašlaik sveru 62 kg, nu vēl 4 kg un viss, būšu sasniegusi savu mūža sapni! Bet tagad es tik labi jūtos, jūtos pārliecināta un patīku pati sev!:) Es beidzot skatoties spogulī priecājos par to, ko redzu! Esmu apmierināta!:) Es nopirku Acomplia no Lielbritānijas, tiešsaistes aptieku http://www.freepharmacy.net un es saņēmu tabletes 10 dienu laikā
19.11.2015. plkst. 14:15
... ir taču jau pavasaris un ārā gana silts, lai ņemtu draugus aiz rokas un dotos garos riteņpārbraucienos... tā ir vispatīkamākā izklaide - pusotra stunda svaigā gaisā un Rīgas nomaļu iepazīšana... tas ir jauki... nevajag jau sēdēt un visas brīvdienas atpūsties pie čipsu pakas un TV ...
09.05.2008. plkst. 13:48
Ara svaiga gaisa kaut ko darot, nevis slinki zvilnot pie TV ar pulti viena roka un cipsu paku ar alinu otra.
26.04.2008. plkst. 17:38
Šī ir nebeidzamā mūžīgā kauja !!
18.04.2008. plkst. 15:05

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 10. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Banāni sastāv no 75% ūdens. Tie aug sakneņos, nevis kokos. Ja regulāri lietojat uzturā banānus, jums būs lielāka iespēja kļūt par upuri moskītiem

Pasākumi

Vilhelma Timma lasījumi un trīs jauno muzeja izdevumu prezentācija

VILHELMA TIMMA LASĪJUMI
2008.gada 17.jūlijā plkst. 15:00 Hēges zālē (Rīga, K.Valdemāra ielā 10a) Latvijas Nacionālais mākslas muzejs rīko semināru Vilhelma Timma lasījumi.


...