Slaida figūra - ātri

Slaida figūra - ātri

Kā iegūt slaidu figūru ātri?

 Tieši šādai situācijai savas rekomendācijas izstrādājusi Francijas dietoloģe Katrīna Gursaka. Ievērojot viņas diētu, jūs jau pēc nedēļas varēsiet valkāt par vienu izmēru mazāku apģērbu. Galvenais, liekie tauciņi pazudīs tieši tur, kur tie ir pavisam nevietā. Lai gatavotu šo ēdienu, nevajag stundām stāvēt pie plīts, un tas nozīmē, ka diēta ir ideāli piemērota lietišķām sievietēm ar aktīvu dzīvesveidu. Diēta ir ar zemu kaloritāti (līdz 1200 kkal diennaktī), bet tajā ietverti daudzi kārdinoši ēdieni, kas ļaus maltīti baudīt.

Diētas galvenais princips – vienā reizē jāēd tikai augu izcelsmes vai tikai dzīvnieku izcelsmes pārtika. Pirmā bagātinās organismu ar fruktozi, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām; otra – nodrošinās ar pilnvērtīgu olbaltumu, kas nepieciešams asinsradei un pareizai vielmaiņai. Turklāt olbaltumvielu pārtika ātrāk remdē izsalkumu, novērš galvas reibšanu un organisma vājumu diētas laikā.

BROKASTIS


Pirmdiena.

Cieti vārīta ola (vai gabaliņš liesa šķiņķa), augļu jogurts, tēja/kafijaarcukuraaizvietotāju.

Otrdiena. Apelsīns, divas šķēles kliju maizes, tēja.

Trešdiena. Gabaliņš liesa šķiņķa, puspaciņa vājpiena biezpiena, tēja/kafijaarcukuraaizvietotāju.

Ceturtdiena. 25 g musli ar tomātu sulu, banāns, kafijaarcukuraaizvietotāju.

Piektdiena. Jogurts bez piedevām, mīksti vārīta ola, tēja ar cukura aizvietotāju.

Sestdiena. 25 g kukurūzas pārslu ar pienu, jogurts bez piedevām, kafijaarcukuraaizvietotāju.

Svētdiena. Cieti vārīta ola, gabaliņš siera (100 g), tēja/kafijaarcukura aizvietotāju.

PUSDIENAS


Pirmdiena. Salāti (tomāts, gurķis, salātu lapas, zaļie lociņi, pētersīļi) ar augu eļļu un citrona sulu; sautēta biete ar burkāniem un melnajām plūmēm; ābolu sula.

Otrdiena. Vārītu garneļu (100 g) salāti ar majonēzi un dillēm; vārīta teļa/liellopa gaļa (80 – 100 g); jogurts bez piedevām.

Trešdiena. Vārītu šampinjonu (100 g) salāti ar olīveļļu, citronu sulu, zaļajiem lociņiem, vārīts kartupelis ar sautētiem kāpostiem; 2 kivi.

Ceturtdiena. Cieti vārīta ola; kopā ar sīpoliem apcepta asara fileja(100 g).

Piektdiena. Vārītas bietes (100 g) ar olīveļļu; vārīti rīsi (100 g) ar sojas mērci; tomātu sula.

Sestdiena. Cieti vārīta ola; sautētas liellopa aknas (150 g); jogurts bez piedevām.

Svētdiena. Svaigu kāpostu un burkānu salāti ar augu eļļu un citronu sulu; cepti šampinjoni (100 g) ar vārītiem rīsiem (100 g), apelsīnu sula. Svaigu dārzeņu salāti ar augu eļļu; sautētas pupiņas ar pētersīļiem, vārīts kartupelis; šķēle kliju maizes; tēja ar cukura aizvietotāju.

LAUNAGS

Lai remdētu izsalkumu, izdzeriet glāzi jebkuras sulas, siltas zāļu tējas, vistas, gaļas, zivs vai sakņu buljona.

VAKARIŅAS


Pirmdiena. Vārīta vistas gaļa (100 g), gabaliņš siera (50 g), glāze vājpiena kefīra.

Otrdiena. Vārīts sarkanais kāposts (150 g) ar sojas mērci; kartupelis mundierī, kliju maizes šķēle, tēja ar cukura aizvietotāju.

Trešdiena. Sautēta zivs (100 g); jogurts bez piedevām; glāze vājpiena kefīra.

Ceturtdiena. Svaigu dārzeņu salāti ar augu eļļu; sautētas pupiņas ar pētersīļiem; vārīts kartupelis; kliju maizes šķēle; tēja ar cukura aizvietotāju.

Piektdiena. Vājpiena biezpiens (100 g), siera gabaliņš (50 g); jogurts bez piedevām, glāze silta piena.

Sestdiena. Sarkanā kāposta salāti ar olīveļļu un pētersīļu zaļumiem; kliju maizes šķēle; 2 kivi; tēja ar cukura aizvietotāju.

Svētdiena. Krabju nūjiņas (50 g) ar citronu sulu; sautētas liellopu aknas (150 g); glāze silta piena.

Komentāri (21)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Chalortte Macott
Sveiki, es esmu šeit, lai izplatītu šo labo ziņu visai pasaulei par to, kā es dabūju savu sievu atpakaļ. Es biju traks, kad mana sieva pagājušajā mēnesī atstāja mani pie cita vīrieša, bet, kad es satikos ar draugu, kurš mani iepazīstināja ar galveno dr. Pārtikušo Lielais vēstneša orakula kalpotājs, kuru viņš kalpo, es stāstīju savai problēmai priekšniekam Dr Wealthy par to, kā mana sieva mani pameta. Viņš man teica tikai to, ka esmu nonācis pareizajā vietā, ja man sirds vēlēsies bez jebkādas blakusparādības. Viņš man teica, kas man jādara, pēc tam, kad tas tika izdarīts. Nākamo 2 dienu laikā mana sieva man piezvanīja pa tālruni un teica, ka žēl, ka dzīvoju pirms manis tagad un arī nākamās nedēļas laikā pēc tam, kad sieva mani piezvanīja lūdziet piedošanu. Es esmu tik laimīga un satriekta, ka man tas ir jāpasaka visai pasaulei par to, kā priekšnieks Dr. Pārtikušie man palīdz apmierināt sirds vēlmes. Ja jums nepieciešama jebkāda veida palīdzība, sazinieties ar priekšnieku Dr Wealthy, izmantojot šo e-pasta adresi: wealthylovespell@gmail.com vai zvanot pa tālruni +2348105150446. Viņš arī izteicis tik daudz pareizrakstības vārdus, kā, piemēram, (1) Ja vēlaties savu bijušo atpakaļ (2), jums ir nepieciešams šķiršanās jūsu attiecībās. (3) Jūs vēlaties tikt paaugstināta amatā. (4) Jūs vēlaties, lai sievietes un vīrieši skrietu pēc jums. (5) Ja vēlaties bērnu. (6) Jūs vēlaties būt bagāts. (7) ) Jūs vēlaties, lai jūsu vīrs un sieva būtu jūsu mūžīgi. (8) Ja jums nepieciešama finansiāla palīdzība. (9) Zāļu kopšana. Sazinieties ar viņu šodien pa e-pastu: wealthylovespell@gmail.com vai zvaniet pa tālruni +2348105150446, un jūsu problēmas tiks atrisinātas.
14.11.2019. plkst. 08:48
acai
Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es notievēju ļoti ātri un bez jo-jo efekta.
14.06.2019. plkst. 20:34
VIGOUR
Labākās tievēšanas kapsulas no ĶĪnas aptiekas ,krasi mazina apetīti ,Lida , Lida Plus , Meizitang Soft Gell , Super Extreme uc, raksti vai zvani un pasūti 2 7 4 8 1 0 0 1
06.03.2019. plkst. 10:15
listraa
Notievēšanas tabletes - http://tonzes.com/slimlv.htm Es notievēju ļoti ātri un bez jo-jo efekta.
03.10.2018. plkst. 15:07
Lucy Iman
Izkļūt no finanšu krīzes. Padarīt labus, drošus un pieejamus aizdevumus / aizdevumus šeit Tennesse, ASV. Mēs dodam vismaz 48 mēnešus 4% .00.Mēs dodam klientiem to, ko mēs domājam, ka tie ir pelnījuši; nosacījumi ir piemēroti šim piedāvājumam ... lai nokļūtu pie mums, lai mēs varētu nokļūt pie jums; kategoriski iekļauj mūsu pakalpojumus; * Personas / Aizdevuma aizdevumi * ........ * Uzkrājumi / aizdevumi * ..... Jebkura atbilde uz šo ir jānosūta uz credfunding@oulook.com
20.05.2018. plkst. 16:40

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 09. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Daudzi dārzeņi un praktiski visas augļu sulas satur vismaz nelielu alkohola daudzumu

Pasākumi

Iznācis jauns Mariannas Feitfulas albums

Arī Latvijas mūzikas veikalos jau parādījies Mariannas Feitfulas jaunais albums “Easy Come, Easy Go”. Albumam ir arī paskaidrojošs apakšnosaukums – “Songs For Music...