Diēta

Diētas zelta likumi

Diētas zelta likumi (8)

Padomi tiem/tām, kas plāno ķerties klāt diētai...

•    Sāciet diētu pirmdienā! Nosverieties un izveidojiet dienasgrāmatu;
•    Katras trešās dienas rītā nosverieties un nekad nedariet to vakarā!
•    Katru rītu pieceļoties, sakiet...

6 veselīgi rieksti

6 veselīgi rieksti (10)

Rieksti, kā reiz teicis viens slavens uztura zinātnes speciālists, ir nekas vairāk, kā nelielas tauku un kaloriju bumbiņas. Jocīgs teiciens, bet nepatiess. Pēdējos desmit gados daudzi pētījumi ir atklājuši, ka rieksti lieliski palīdz pret sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un...

Labākās svaigās ogas

Labākās svaigās ogas (14)

Svaigu ogu baudīšana ir viens no patīkamākajiem vasaras piedzīvojumiem. Tomēr tās sniedz vairāk, nekā savu saldo un atspirdzinošo garšu. Ogas ir kā daudzu vērtīgu vielu koncentrāts, kas joprojām pārsteidz zinātniekus ar savām spējām aizkavēt slimības un uzlabot veselību....

Ēdieni, kas cīnās ar taukiem

Ēdieni, kas cīnās ar taukiem (17)

Mēs visi apzināmies, ka mūsu kauliem ir nepieciešams kalcijs, ka pret saaukstēšanos palīdz C vitamīns, bet attiecības saglabāt palīdz šokolāde. Varenā trijotne – proteīni, ogļhidrāti un tauki – izpelnās lielāko daļu uztura zinātnes uzmanības, tomēr šodien esam...

Lielākie diētas noslēpumi

Lielākie diētas noslēpumi (11)

Ir tik patīkami nodarbināt sevi ar domām, ka, ja vien jūs būtu mazliet vairāk disciplinētāks un labāk prastu organizēt savu dzīvi, jūsu diēta būtu vienkārši lieliska un tajā nebūtu vietas ne kaitīgajiem taukiem, ne neveselīgajiem pārtikas produktiem. Jūs varētu ēst tikai...

10 ēdieni, kas apmierinās jūsu izsalkumu

10 ēdieni, kas apmierinās jūsu izsalkumu (12)

Pirms desmit gadiem Austrālijas zinātnieki pasaulei stādīja priekšā „sāta indeksu” – veidu, kā noteikt sāta sajūtu pēc noteiktu ēdienu apēšanas. Pētījuma dalībnieki katras apēda 240 kalorijas vērtu katra ēdiena porciju un novērtēja savu sāta sajūtu divu stundu laikā...

Kā gudri cīnīties ar taukiem - padomi sievietēm

Kā gudri cīnīties ar taukiem - padomi sievietēm (10)

Liekie tauki ir sieviešu ienaidnieks Nr.1. Daudzas no mums pavada daudz laika vingrošanas zālēs, tērē lielu naudu diētas medikamentiem un atsakās no gardiem ēdieniem, lai nokristos svarā kaut vai par puskilogramu. Ikviena no mums ienīst liekos taukus, bet nespēj nedomāt par tiem.

...

Diētas bīstamā zona - padomi sievietēm

Diētas bīstamā zona - padomi sievietēm (8)

Ēdat kā cūka? Drīzāk jau kā zelta zivtiņa – varat to dienā barot 18 reizes, bet tā tik un tā rīs kā izbadējusies. Kur tas mūs novedīs? Cilvēki, gluži tāpat kā zelta zivtiņas, bieži vien ēd pat tad, kad tas nav nepieciešams.
Piemērs – draugs jūs ir ielūdzis uz...

Ko nozīmē šie skaitļi?

Ko nozīmē šie skaitļi? (11)

Mūsdienās pārtikas industrija strādā pie tā, lai produkts būtu ne tikai garšīgs, bet arī interesants. Nomazgājamie tetovējumi, dažādās rotaļlietas, interesantas atklātnītes – visu to ražotājs pievieno produktiem, tādejādi sniedzot cilvēkiem pārsteiguma momentu. Tomēr...

Ideāla maltīte pareizam uztura plānam

Ideāla maltīte pareizam uztura plānam (13)

Jūs droši vien lauzāt galvu – kur atrast lielisku diētas plānu, kas ietvertu mazu cukura un kaloriju daudzumu, kā arī ietvertu proteīniem, šķiedrām un vitamīniem bagātu ēdienu? Lūk, šis ir mūsu piedāvājums.
7:00 no rīta Brokastis

Pēc miega pilnas nakts, kad ķermenis...

Plāns vēdera preses diētai

Plāns vēdera preses diētai (36)

Ja vēlaties, lai jūsu vēdera muskuļi būtu pilnībā redzami, jums vispirms ir jāatbrīvojas no liekajiem taukiem. Pareiza ēšana ir galvenais priekšnoteikums, lai to izdarītu, tāpēc mēs jums piedāvājam vairākus noderīgus ieteikumus, lai jūs sasniegtu mērķi. Tomēr, lai...

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci (13)

Kā trūkst vairākumam diētu?
Diētas, kas apsola ātru rezultātu, nenoturēs Jūsu svaru vēlamajā līmenī ilgu laiku, jo tās nemaina Jūsu ēšanas ieradumus. Tikko Jūs sasniegsiet to svaru, uz kuru mērķējāt un pārstāsiet ievērot diētu, Jūs droši vien pamanīsiet, ka kilogrami...

Kinozvaigžņu diēta

Kinozvaigžņu diēta (5)

Svara zaudēšana nedēļas laikā 3 – 4 kg
Brokastis un vakariņas: 2 kafijas krūzes ( vakariņās tēja ), 2 gabaliņi rupjmaizes, 2 vārītas olas, 2 tomāti vai 2 mazi gurķīši.
Pusdienas: 250g. gaļas, kas cepta uz grilla, dārzeņu slāti, ābols.
Otrās pusdienas: tēja vai kafija, 2 biskvīti.
...

Japāņu diēta

Japāņu diēta (26)

Paredzēta 13 dienām
Svara zudums no 5 – 6 kg
Minerālūdeni var dzert bez ierobežojuma, tikai ne kopā ar ēdienu!
1.diena:
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 2 vārītas olas, vārītu kāpostu salāti, tomātu sulas glāze.
Vakariņas: vārīta vai cepta zivs.
2.diena:
Brokastis:...

Barības veselības institūta diēta. (1)

 
Trīs nedēļu laikā palīdz atbrīvoties no 8 – 10 kg.
1. variants
Pirmās brokastis: omlete no divām olām, kāpostu salāti, tēja ar pienu.
Otrās brokastis: biezpiens, tēja, ērkšķogu dzēriens vai sila.
Pusdienas: dārzeņu salāti, skābu kāpostu zupa, vārīta...

Šokolādes diēta

Šokolādes diēta (9)

Šī diēta neder tiem, kas slimo ar aknu slimībām!

5 dienu laikā iespējams nomest 5 – 6 kg.
Ilgāk par 5 dienām uz šis diētas nedrīkst sēdēt!
Dienas laikā var apēst 2 šokolādes batoniņus (40 g).
No dzērieniem drīkst kafiju bez cukura kopā ar zema tauku līmeņa...

Diēta veselai sirdij

Diēta veselai sirdij (6)

Vai man jāatsakās no trekniem ēdieniem, lai aizsargātu savu sirdi?
Nē. Bet Jums droši vien būs jālieto uzturā mazāk piesātināti tauki, tauki, kas galvenokārt nāk no dzīvnieku izcelsmes pārtikas. Jūsu mērķis ir samazināt holesterīna līmeni. Holesterīns var izraisīt lipīgu...

Angļu diēta

Angļu diēta (3)

Svara zaudēšana 4 dienu laikā – 3 – 4 kg
1.diena:
Brokastis: viena vārīta ola vai omlete no vienas olas, gabaliņš graudu maizes, 100 g. svaigas sulas.
Otrās brokastis: mundierī cepts kartupelis ar biezpienu un dillēm ( 100 g. ), dārzeņu salāti, apelsīns, ābols vai...

Kartupeļu diēta

Kartupeļu diēta (1)

Svara zaudēšana dienā – puskilograms
Jādzer vitamīni tabletēs.
Brokastis: glāze piena.
Pusdienas: 300g kartupeļu biezputras.
Vakariņas: kartupeļu salāti ( 250g vārītu kartupeļu, 1 vārīta ola, sāls, etiķis, eļļa, melnie pipari).
...

Translate

Šodien

2019. gada 12. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ēdiena oranžā nokrāsa dāvā mundrumu. Ir pierādīts, ka ne tikai vitamīnu sastāvs, bet pat ēdienu krāsa ietekmē cilvēka veselību un garastāvokli. Piemēram, burkāni, apelsīni, smilts ērkšķis, persiki, aprikozes, melones, oranžie kabači un ķirbji papildina enerģiju, nostiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti. Oranžā krāsa izstaro prieku un atbrīvo mūs no negatīvām emocijām, padara par sabiedriskiem un radošiem cilvēkiem

Pasākumi

Regeja karaļi - Bob Marley’s band – „The Wailers“ atkal Tallinā!

Leģendārā grupa no Jamaikas „The Wailers“, kuras viens no dibinātājiem ir regeja kultūras karalis, populārais mūziķis Bobs Mārlijs, 14. jūlijā uzstāsies Piritas klostera drupās...