Veselīgs uzturs un dzīvesveids

7 ieteikumi, kā ātrāk zaudēt svaru

7 ieteikumi, kā ātrāk zaudēt svaru (73)


Tuvojoties pludmales sezonai, aktuāls kļūst jautājums, kā pēc iespējas ātrāk notievēt un iegūt ideālu augumu. Piedāvājam Jums 7 ieteikumus, kurus, saprātīgi pildot, jau šajā vasarā izskatīsieties lieliski.
1. Dzer ūdeni!
Dienā ieteicams izdzert 8 – 10 glāzes ūdens....

Kas jāēd, lai sakautu gripu

Kas jāēd, lai sakautu gripu (1)

Šajā gripas sezonā pievērsiet īpašu uzmanību savas imūnsistēmas stiprināšanai, ievērojot pareizu diētu. Tas var ļaut ietaupīt dažas dienas, kas citādi tiktu pavadītas gripas ārstēšanai.Pētījumi pierāda, ka šie produkti vistiešākajā mērā stiprina cilvēka imūnsistēmu...

Trihomoniāze

Trihomoniāze (4)

Trihomoniāze ir seksuāli transmisīva infekcija (inficēšanās notiek seksuālo kontaktu laikā), kuru izraisa vienšūņu parazīts Trichomona vaginalis. Infekcija skar urīnizvadkanāla un maksts gļotādu, ar to slimo vīrieši un sievietes. Ļoti retos gadījumos inficēšanās var notikt...

24.marts - Pasaules Tuberkulozes diena

24.marts - Pasaules Tuberkulozes diena (3)


Tuberkuloze ir viena no vecākajām, cilvēcei pazīstamām infekcijas slimībām. To pazina jau senajā Ēģiptē. Kopš seniem laikiem pasaule vairākkārt ir piedzīvojusi smagas tuberkulozes epidēmijas.
1882.gada 24.martā vācu ārsts Roberts Kohs Berlīnē pasaulei paziņoja par...

Dzimumorgānu kārpiņas

Dzimumorgānu kārpiņas (2)


Dzimumorgānu kārpiņas jeb smailās kondilomas izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV). Eksistē vairāk kā 80 tipu CPV, un tikai daži no tiem izraisa dzimumorgānu kārpiņas. Pārējie vīrusa tipi ir atbildīgi par kārpām uz rokām, kājām u.c. ķermeņa vietām.

CPV var izraisīt...

Zāles lietot jāprot

Zāles lietot jāprot (1)

Nebrīnieties, ja vēl pēc trešās tabletes norīšanas sāpes nav mitējušās. Ja nedarāt to pareizi, tad velti gaidīt efektu.

Kad lietot zāles?
Lielāko daļu preparātu vislabāk lietot tukšā dūšā. Piemēram, eritromicīns un penicilīns nemaz citādi neiedarbojas, jo tos saārda...

Konkurss "Iegūsti ideālu figūru!": otrā kārta

Konkurss "Iegūsti ideālu figūru!": otrā kārta (145)

Turpiniet progresēt un motivēt citus,
turpinot piedalīties IrLaiks.lv rīkotajā akcijā Iegūsti ideālu
figūru arī turpmāk!



No 7.jūnija-1.septembrim turpinām ar konkursa otro cēlienu - vasaras sezonā!
IrLaiks.lv, sadarbībā ar labāko uztura bagātinātāju izplatītāju...

Ogļhidrāti visiem

Ogļhidrāti visiem (3)

Izvēloties produktus, kurus ēst, ir jāņem vērā sava ķermeņa uzbūves tips. Jo mēs visi taču esam dažādi, un reizēm, lai sasniegtu līdzīgus mērķus, diviem cilvēkiem ir nepieciešamas pretējas darbības.

Ja pārāk neiedziļinās niansēs, tad var izdalīt trīs pamata ķermeņa...

Kas ir glikēmiskais indekss + produktu tabula

Kas ir glikēmiskais indekss + produktu tabula (8)

Viens no mūsu patērējamo produktu raksturojošajiem lielumiem ir GLIKĒMISKAIS INDEKSS jeb GI. Tieši pēc tā vadās, lai noteiktu, ko labāk ēst pēc treniņa vai, piemēram, vakariņās. Par niansēm, kas saistītas ar šo lielumu,tad arī parunāsim.

Garšīga, ar meistarību pagatavota...

Vīrushepatīts C

Vīrushepatīts C (4)


Pēc Latvijas Infektoloģijas centra (LIC) veiktā pētījuma datiem aptuveni 1,7% Latvijas iedzīvotāju ir inficēti ar vīrushepatītu C.

Vīrushepatīts C ir akūta vai hroniska vīrusa izraisīta infekcija. Lielai daļai C hepatīta slimnieku nav simptomu vai arī 20%-30% gadījumu tie ir...

Heroīna posts

Heroīna posts (3)

Heroīns pieder narkotiku grupai, ko dēvē par opiātiem un medicīnā lieto kā pretsāpju līdzekļus. Tās iegūst no opija magonēm. Heroīnu iegūst no morfīna, bet tas ir divreiz stiprāks. Patiesībā heroīns sākumā parādījās kā morfīna aizvietotājs tāpēc, ka morfīns, būdams...

Bīstamā ekstāze

Bīstamā ekstāze (1)


Ekstazi ir nelegāla sintētiska narkotiska viela, kura ķīmiskā savienojuma saīsinājums ir “MDMA” (metilēndioksimetamfetamīns). Šīs vispopulārākās „deju narkotikas” atklāja 1912. gadā un lietoja kā apetītes nomācēju. Astoņdesmito gadu vidū to pasludināja ārpus...

Sifiliss

Sifiliss (15)

Pirms 200 – 300 gadiem sifiliss bija tāds pats laikmeta lāsts, kāds AIDS. Ar šo seksuāli transmisīvo jeb venērisko slimību bija inficējušies ļoti daudzi – kā vīrieši, tā sievietes. Sifilisam ir sena vēsture, un tas izraisa bīstamas sekas.
Kopš atklāts penicilīns, sifiliss...

Pareiza diēta – ierocis pret sirds slimībām

Pareiza diēta – ierocis pret sirds slimībām (5)

Samazināt risku saslimt ar sirds slimībām var, ieturot pareizu diētu. Patiesībā tas ir vienkārši – jāizvēlas pareizie produkti, kurus ēst, kā arī jāierobežo nevēlamo produktu īpatsvars.Eiropas perspektīvais vēža un barības vielu pētījums (EPIC) rāda, ka pareizs uzturs...

Sargāsim dzirdi

Sargāsim dzirdi (1)

Pavasarī un rudenī krasi mainās gaisa mitrums un temperatūra. Pirmie šīs izmaiņas uztver bērni. Viņiem parādās iesnas, šķaudīšana, apgrūtināta elpošana caur degunu, dažreiz arī paaugstināta temperatūra – tās ir akūtas iesnas. Ja bērns stipri šņauc degunu, atdalījumi no...

Tautas medicīna pret iesnām

Tautas medicīna pret iesnām (5)

Sīpolu vai ķiploku sasmalcina, izspiež sulu, atšķaida ar pienu un vairākas reizes dienā iepilina degunā.
Citronu sulu uzlej uz plauskats un divas trīs reizes dienā ievelk nāsīs. Pēc dažām minūtēm degunu izskalo ar vāju sālsūdeni.
Trīs četras reizes dienā iepilina degunā pa 2...

Hidroterapija jeb ūdens dziedniecība

Hidroterapija jeb ūdens dziedniecība (1)


Hidroterapija jeb ūdensdziedniecība ir viena no senākajām ārstniecības metodēm, kas lietota sāpju mazināšanai un slimību ārstēšanai.
Par hidroterapiju sauc ūdens pielietošanu jebkurā veidā. To var pielietot mājās, slimnīcā un kūrortos. Ūdens var būt karsts, silts vai...

5 lietas, ko līdz šim nezinājāt par smadzenēm

5 lietas, ko līdz šim nezinājāt par smadzenēm (3)

Smadzenes ir cilvēka ķermeņa svarīgākais punkts. Tieši tajā tiek radītas, apkopotas un klasificētas visas domas, emocijas un darbības. Kaut arī smadzenes ir viens no svarīgākajiem orgāniem un līdz ar to arī viens no pētītākajiem, par tām vēl ir daudz nezināmā.Joprojām ir...

Pārtikas produkti, kas aizkavē matu izkrišanu

Pārtikas produkti, kas aizkavē matu izkrišanu (2)

Ja jūs jau kādu laiku izvairāties apmeklēt frizētavu un katru reizi paejot garām spogulim dūša sašļūk papēžos, visai droši var apgalvot - matu izkrišana ir jūsu galvenā šī brīža problēma. Vai nu jūs sāk uztraukt matu šķipsnas, kas krājas dušas kabīnē vai arī nomoka...

Cīņā ar atkarību

Cīņā ar atkarību (1)

Ja tev šķiet, ka kādam tavam paziņam ir problēmas ar narkotikām, savu aizdomu patiesumu vari pārbaudīt pēc dažām vispārējām pazīmēm un citām norādēm. Taču iegūt pilnīgu pārliecību nav viegli. Cilvēki lieto narkotikas visdažādāko iemeslu dēļ, un dažādas narkotikas uz...

Translate

Šodien

2018. gada 28. maijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Dzerot katru dienu 5 glāzes ūdens par 45% samazinās resnās zarnas vēža iespējamība, turklāt tas par 79% samazina risku saslimt ar krūts vēzi un par 50% - ar urīnpūšļa vēzi

Pasākumi

„Klusā pretošanās. Krievu piktoriālā fotogrāfija. 1900-1930”

1920.-30.g. krievu fotoavangards –Aleksandrs Rodčenko, Els Ļisickis, Boriss Ignatovičs u.c. – pārcietuši totalitārā režīma vajāšanas un represijas, kļuva par Krievijas un vispasaules...