Veselīgs uzturs un dzīvesveids

Hroms

Hroms (10)

Kāpēc cilvēkam neieciešams hroms?
Hromu uzskata par vienu no pamata barības vielām, jo tas palīdz organismam pārstrādāt uzņemot barību. Pēdējā laikā hroms ir ieguvis sliktu slavu kā svara zaudēšanas un kultūristu uztura bagātinātājs. Tomēr pētījumi, kas veikti par hroma...

Kā pareizi jāēd, lai organismam būtu vairāk enerģijas

Kā pareizi jāēd, lai organismam būtu vairāk enerģijas (11)

Kas slikts ir tajā, ka es izlaižu brokastis (vai kādu citu maltīti), ja neesmu izsalcis?
Kad Jūs pamostaties, Jūs droši vien esat izticis bez ēdiena 11 stundas, un tā kā Jūsu organisms patērē kalorijas kā degvielu, Jums tūlīt pat jāuzpildās. Iztikt „tukšā” un palikt bez...

Ko iegūstam no svaigām sulām

Ko iegūstam no svaigām sulām (8)

Kāpēc lai es dzeru sulas?
Svaigi spiesta, pudelēs, bundžiņās vai sasaldēta sula satur spēcīgas barojošas vielas. Tā ir otra labākā lieta pēc augļu un dārzeņu ēšanas – Jūs nesaņemat vienīgi šķiedrvielas.
Turklāt sulas satur maz tauku un vairākums satur koncentrētu...

Šokolādes diēta

Šokolādes diēta (9)

Šī diēta neder tiem, kas slimo ar aknu slimībām!

5 dienu laikā iespējams nomest 5 – 6 kg.
Ilgāk par 5 dienām uz šis diētas nedrīkst sēdēt!
Dienas laikā var apēst 2 šokolādes batoniņus (40 g).
No dzērieniem drīkst kafiju bez cukura kopā ar zema tauku līmeņa...

C vitamīns

C vitamīns (17)

Kāpēc organismam ir nepieciešams C vitamīns?
C vitamīns (saukts arī par askorbīnskābi) ir viens no vispusīgākajiem vitamīniem. Tas pasargā no iespējas pārlieku viegli iedzīvoties zilumos un palīdz dziedēt brūces. C vitamīns stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības...

Kreatīns

Kreatīns (97)

Kas ir kreatīns?
Kreatīns ir dabisks savienojums, kas palīdz „uzpumpēt” muskuļus. Degviela, no kuras muskuļu šūnas iegūst enerģiju, ir molekula, ko sauc par adenozīna trifosfātu (ATP), savukārt kreatīns palīdz šūnām veidot šo molekulu, lai tās ķermeņa muskuļi iegūtu...

Japāņu diēta

Japāņu diēta (26)

Paredzēta 13 dienām
Svara zudums no 5 – 6 kg
Minerālūdeni var dzert bez ierobežojuma, tikai ne kopā ar ēdienu!
1.diena:
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 2 vārītas olas, vārītu kāpostu salāti, tomātu sulas glāze.
Vakariņas: vārīta vai cepta zivs.
2.diena:
Brokastis:...

Hroma pikolināts

Hroma pikolināts (16)

Kas ir hroms?
Hroms ir metāls, kurš daudz svarīgākas funkcijas pilda jūsu organismā, kā automašīnas konstrukcijās. Bez šīs barības vielas insulīns ir daudz neefektīvāks asins cukura līmeņa kontrolēšanā, proteīnu ražošanā vai jebkurā citā tā uzdevumā. Ja ikdienā...

Multivitamīni

Multivitamīni (15)

Vai lietot multivitamīnus ir efektīvāk, nekā ēst daudz augļus un dārzeņus?
Protams, lietojot tabletes, jums nav jānoņemas ar dārzeņu mizošanu un griešanu, tomēr pat vislabākās vitamīnu tabletes nekad nenodrošinās to labumu, ko sniedz pilnvērtīga un sabalansēta ikdienas...

Uztura bagātinātāji

Uztura bagātinātāji (8)

Ko nezinām par zināmo.
Uztura bagātinataji.

Konsultē Māris Šveiduks –
Pasaules čempions Fitnesā, IFCN ( Intrenational Fitness Club Network ) un IHRSA (International Health Requet and Sportsclub Association ) apvienību biedrs. Ar uztura bagātinātāju pētīšanu nodarbojas jau...

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene (16)

Kas ir Dong quai jeb Ķīnas zirdzene?
Ķīnas zirdzene (Angelica sensis) jeb ķīniesu angelica ietilpst augu grupā, kas ietver burkānus, pētersīļus un indīgos velna rutkus. Āzijas sievietes tradicionāli šo saldi rūgto sakni izmantojušas, lai atvieglotu menstruālos krampjus un...

Translate

Šodien

2019. gada 20. februārī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Pēc leģendas Noass esot nodzīvojis līdz 950 gadu vecumam. Ja tā ir taisnība, var uzskatīt, ka vīns ir veselīgs dzēriens :)

Pasākumi

Akcija "Gribi satikt Akon un Snoop Dogg?Piedalies!" noslēgusies

Sveiks, lasītāj!Šajā gadā, kad Latviju apciemo tik daudz slavenu mākslinieku, arī portāls IrLaiks.lv ir uz mūzikas "viļņa".Esam sagatavojuši jaunu pārsteigumu un izaicinājumu tieši Tev... ...