Veselīgs uzturs un dzīvesveids

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci (13)

Kā trūkst vairākumam diētu?
Diētas, kas apsola ātru rezultātu, nenoturēs Jūsu svaru vēlamajā līmenī ilgu laiku, jo tās nemaina Jūsu ēšanas ieradumus. Tikko Jūs sasniegsiet to svaru, uz kuru mērķējāt un pārstāsiet ievērot diētu, Jūs droši vien pamanīsiet, ka kilogrami...

Ginkkoks

Ginkkoks (7)

Kas ir ginkkoks?
Ginkkoks (Ginkgo Biloba) ir vienīgais no tām koku sugām, kas pirms gadsimtiem auga senajā Ķīnā. Izpelnījies dzīvās fosilijas nosaukumu, ginkkoks šodien tiek audzēts visā pasaulē parkos un dārzos, kā arī plantācijās, kurās ginkkoku krūmu lapas tiek ļoti...

Diēta veselai sirdij

Diēta veselai sirdij (6)

Vai man jāatsakās no trekniem ēdieniem, lai aizsargātu savu sirdi?
Nē. Bet Jums droši vien būs jālieto uzturā mazāk piesātināti tauki, tauki, kas galvenokārt nāk no dzīvnieku izcelsmes pārtikas. Jūsu mērķis ir samazināt holesterīna līmeni. Holesterīns var izraisīt lipīgu...

Ko iegūstam no svaigām sulām

Ko iegūstam no svaigām sulām (8)

Kāpēc lai es dzeru sulas?
Svaigi spiesta, pudelēs, bundžiņās vai sasaldēta sula satur spēcīgas barojošas vielas. Tā ir otra labākā lieta pēc augļu un dārzeņu ēšanas – Jūs nesaņemat vienīgi šķiedrvielas.
Turklāt sulas satur maz tauku un vairākums satur koncentrētu...

Hroms

Hroms (10)

Kāpēc cilvēkam neieciešams hroms?
Hromu uzskata par vienu no pamata barības vielām, jo tas palīdz organismam pārstrādāt uzņemot barību. Pēdējā laikā hroms ir ieguvis sliktu slavu kā svara zaudēšanas un kultūristu uztura bagātinātājs. Tomēr pētījumi, kas veikti par hroma...

B vitamīns

B vitamīns (24)

Kāpēc organismam ir nepieciešams B vitamīns?
B vitamīns ir vajadzīgs, lai nodrošinātu organisma pamata procesus – lai sekmētu sarkano asinsķermenīšu veidošanos un stiprinātu imūnsistēmu. Pēdējā laikā B vitamīnu dažādiem veidiem ir atklātas jaunas īpašības....

Augšanas hormons

Augšanas hormons (20)

Kas ir augšanas hormons?
Cilvēka augšanas hormons (HGH) dod enerģiju cilvēka augšanas procesam bērnībā un jaunības gados. Tas mūsu miega laikā izdalās no hipofīzes un veic nozīmīgas funkcijas kaulu augšanas procesā, kā arī padara biezākus ķermeņa apvalkus, piemēram, ādu....

Cinks

Cinks (6)

Kāpēc organismam ir nepieciešams cinks?
Cinks ir pamata uzturviela, kas spēcina imūnsistēmu, palīdz dziedēt brūces ādā (senie ēģiptieši to lietoja apdegumu ārstēšanā) un sekmē garšas kārpiņu jūtīgumu. Tāpat šim elementam ir liela nozīme auglībā, reprodukcijā un...

Aminoskābes

Aminoskābes (17)

Aminoskābes

Konsultē Māris Šveiduks – Pasaules čempions Fitnesā, IFCN ( Intrenational Fitness Club Network ) un IHRSA ( International Health Raquet and Sportsclub Association ) apvienību biedrs. Ar uztura bagātinātāju pētīšanu nodarbojas jau vairāk kā 12 gadus. Ir viens no...

Kalcijs

Kalcijs (11)

Kāpēc mums ir nepieciešams kalcijs?
Kalcijs ir pazīstams, kā viela, kas ietilpst kaulu un zobu sastāvā, tomēr tas palīdz darboties arī sirdij un nerviem. Ja cilvēks šo vielu neuzņem pietiekamā daudzumā ar pārtiku, organisms sāk kalciju iegūt no paša skeleta, tādejādi bieži...

Kartupeļu diēta

Kartupeļu diēta (1)

Svara zaudēšana dienā – puskilograms
Jādzer vitamīni tabletēs.
Brokastis: glāze piena.
Pusdienas: 300g kartupeļu biezputras.
Vakariņas: kartupeļu salāti ( 250g vārītu kartupeļu, 1 vārīta ola, sāls, etiķis, eļļa, melnie pipari).
...

C vitamīns

C vitamīns (17)

Kāpēc organismam ir nepieciešams C vitamīns?
C vitamīns (saukts arī par askorbīnskābi) ir viens no vispusīgākajiem vitamīniem. Tas pasargā no iespējas pārlieku viegli iedzīvoties zilumos un palīdz dziedēt brūces. C vitamīns stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības...

Kofeīns

Kofeīns (3)

Kas ir kofeīns?
Kofeīns ir iemesls tam, ka daudzi cilvēki vienkārši nevar normāli uzsākt dienu pirms nav izdzēruši krūzīti kafijas. Tas ir maigs stimulējošs līdzeklis, kuru satur kafijas un kakao pupiņas, tējas lapas un kolas rieksts (galvenā „kolas” sastāvdaļa).
...

Japāņu diēta

Japāņu diēta (25)

Paredzēta 13 dienām
Svara zudums no 5 – 6 kg
Minerālūdeni var dzert bez ierobežojuma, tikai ne kopā ar ēdienu!
1.diena:
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 2 vārītas olas, vārītu kāpostu salāti, tomātu sulas glāze.
Vakariņas: vārīta vai cepta zivs.
2.diena:
Brokastis:...

Dzelzs

Dzelzs (17)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams dzelzs?
Enerģijai. Dzelzs nodrošina skābekļa piekļuvi ikvienā ķermeņa vietā. Neuzņemot pietiekamu daudzumu dzelzs, cilvēks izjūt vājumu un nogurumu, kas ir dzelzs nepietiekamības anēmijas simptomi. Šī pamata barības viela ir sevišķi...

Uztura bagātinātāji

Uztura bagātinātāji (8)

Ko nezinām par zināmo.
Uztura bagātinataji.

Konsultē Māris Šveiduks –
Pasaules čempions Fitnesā, IFCN ( Intrenational Fitness Club Network ) un IHRSA (International Health Requet and Sportsclub Association ) apvienību biedrs. Ar uztura bagātinātāju pētīšanu nodarbojas jau...

Šokolādes diēta

Šokolādes diēta (9)

Šī diēta neder tiem, kas slimo ar aknu slimībām!

5 dienu laikā iespējams nomest 5 – 6 kg.
Ilgāk par 5 dienām uz šis diētas nedrīkst sēdēt!
Dienas laikā var apēst 2 šokolādes batoniņus (40 g).
No dzērieniem drīkst kafiju bez cukura kopā ar zema tauku līmeņa...

A vitamīns

A vitamīns (15)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams A vitamīns?
A vitamīns uzlabo redzi tumsā. Pareizāk izsakoties, tas palīdz acīm pierast pie tumsas uzreiz pēc spožas gaismas. Tāpat A vitamīns uzlabo ādas veselību, stiprina kaulus un imūnsistēmu. Vitamīns labā daudzumā ir atrodams gaļā, bet...

Kreatīns

Kreatīns (97)

Kas ir kreatīns?
Kreatīns ir dabisks savienojums, kas palīdz „uzpumpēt” muskuļus. Degviela, no kuras muskuļu šūnas iegūst enerģiju, ir molekula, ko sauc par adenozīna trifosfātu (ATP), savukārt kreatīns palīdz šūnām veidot šo molekulu, lai tās ķermeņa muskuļi iegūtu...

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene (16)

Kas ir Dong quai jeb Ķīnas zirdzene?
Ķīnas zirdzene (Angelica sensis) jeb ķīniesu angelica ietilpst augu grupā, kas ietver burkānus, pētersīļus un indīgos velna rutkus. Āzijas sievietes tradicionāli šo saldi rūgto sakni izmantojušas, lai atvieglotu menstruālos krampjus un...

Translate

Šodien

2018. gada 24. maijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Ja uzturā lietosiet pārāk daudz burkānu, kļūsiet oranžs

Pasākumi

Vārda Jānis maģiskā nozīme

24. jūnijā Jāņi svin vārda dienu. Jānis - Vislatviskākais vārds, kuram ir vislielākā tipu dažādība.
Pirmais tips. Vīrišķīgais Jānis. Iejūtīgs kolēģis, pa¬sakains bērnu tēvs,...