Veselīgs uzturs un dzīvesveids

Kur pazūd vitamīni, gatavojot ēdienu?

Kur pazūd vitamīni, gatavojot ēdienu? (9)

Uztura pagatavotājam jāzina ne tikai vitamīnu nozīme organismā, to daudzums pārtikas produktos, bet jāzina arī apstākļi, kādos vitamīni sadalās un zaudē savu bioloģisko aktivitāti. Var gadīties, ka pēc teorētiskiem aprēķiniem uzturs ir bagāts dažādiem vitamīniem, bet...

Veselīga uztura ieteikumi ikvienam!

Veselīga uztura ieteikumi ikvienam! (20)

Cilvēka lielākā vērtība ir veselība, kuras pamatā ir vairāki faktori, no kuriem viens ir saistīts ar veselīga uztura ievērošanu. Veselīga uztura pamats ir kvalitatīva un nekaitīga pārtika, pilnvērtīgs uzturs un vietējā lauksaimniecībā (īpaši bioloģiskā lauksaimniecībā)...

Reiki

Reiki (14)

Reiki ir sena dziedniecības sistēma, kas palīdz uzlabot veselību un nostiprināt to. Reiki ir meditācijas prakse, relaksācijas un atpūtas iespēja ķermenim un garam. Tas ir harmonisks dzīves veids, jo ietver sevī filozofiskus pamatprincipus, kas palīdz saglabāt mieru, stabilitāti un...

Akupunktūra

Akupunktūra (21)

Akupunktūra ir latīņu izcelsmes vārds, kas tulkojumā nozīmē “adatu terapija”. Tā ir Ķīnas tradicionālās medicīnas metode, kura izmanto iedarbību uz cilvēka ādas virsmas bioloģiski aktīvajiem punktiem ar speciālām netraumatiskām adatām. Adatas nozīme šajā gadījumā ir...

6 veselīgi rieksti

6 veselīgi rieksti (10)

Rieksti, kā reiz teicis viens slavens uztura zinātnes speciālists, ir nekas vairāk, kā nelielas tauku un kaloriju bumbiņas. Jocīgs teiciens, bet nepatiess. Pēdējos desmit gados daudzi pētījumi ir atklājuši, ka rieksti lieliski palīdz pret sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un...

Kalcija avoti

Kalcija avoti (13)

Jūs zināt, ka kalcijs ir nepieciešams ikvienam. Bet, ja nepieciešamo kalciju pamatā uzņemat ar produktiem, kas nav ražoti no piena, pastāv risks, ka tomēr neuzņemat visus dienā nepieciešamos 1000 miligramus. Piedāvājam jums palūkoties uz četriem izplatītiem kalcija avotiem un jūs...

Labākās svaigās ogas

Labākās svaigās ogas (14)

Svaigu ogu baudīšana ir viens no patīkamākajiem vasaras piedzīvojumiem. Tomēr tās sniedz vairāk, nekā savu saldo un atspirdzinošo garšu. Ogas ir kā daudzu vērtīgu vielu koncentrāts, kas joprojām pārsteidz zinātniekus ar savām spējām aizkavēt slimības un uzlabot veselību....

8 mīti par ūdeni

8 mīti par ūdeni (10)

Palūkojieties apkārt un jūs redzēsiet, ka ūdens ir neatņemama mūsu ikdienas sastāvdaļa un to var atrast it visur, sākot no jūsu biroja gaisa kondicionētājiem, beidzot ar to pašu minerālūdens pudeli uz jūsu galda. Uzturā ūdens loma nav pārvērtējama. Mūsdienās ūdens...

Ēdieni, kas cīnās ar taukiem

Ēdieni, kas cīnās ar taukiem (16)

Mēs visi apzināmies, ka mūsu kauliem ir nepieciešams kalcijs, ka pret saaukstēšanos palīdz C vitamīns, bet attiecības saglabāt palīdz šokolāde. Varenā trijotne – proteīni, ogļhidrāti un tauki – izpelnās lielāko daļu uztura zinātnes uzmanības, tomēr šodien esam...

Kāpēc jūsu ķermenim nepieciešami uztura bagātinātāji?

Kāpēc jūsu ķermenim nepieciešami uztura bagātinātāji? (6)

Ja viss pasaulē notiktu tā, kam tam vajadzētu būt, ikviens no mums varētu uzņemt C vitamīnu ar lielas zemeņu bļodas palīdzību vai katru dienu izēdot šķīvi brokoļu. Dzelzi mēs iegūtu no sulīga steika, kas tikko uzcepts uz oglēm. Tomēr laiks un pūles (pirmā vienmēr ir par maz,...

Lielākie diētas noslēpumi

Lielākie diētas noslēpumi (10)

Ir tik patīkami nodarbināt sevi ar domām, ka, ja vien jūs būtu mazliet vairāk disciplinētāks un labāk prastu organizēt savu dzīvi, jūsu diēta būtu vienkārši lieliska un tajā nebūtu vietas ne kaitīgajiem taukiem, ne neveselīgajiem pārtikas produktiem. Jūs varētu ēst tikai...

10 ēdieni, kas apmierinās jūsu izsalkumu

10 ēdieni, kas apmierinās jūsu izsalkumu (11)

Pirms desmit gadiem Austrālijas zinātnieki pasaulei stādīja priekšā „sāta indeksu” – veidu, kā noteikt sāta sajūtu pēc noteiktu ēdienu apēšanas. Pētījuma dalībnieki katras apēda 240 kalorijas vērtu katra ēdiena porciju un novērtēja savu sāta sajūtu divu stundu laikā...

Kā gudri cīnīties ar taukiem - padomi sievietēm

Kā gudri cīnīties ar taukiem - padomi sievietēm (9)

Liekie tauki ir sieviešu ienaidnieks Nr.1. Daudzas no mums pavada daudz laika vingrošanas zālēs, tērē lielu naudu diētas medikamentiem un atsakās no gardiem ēdieniem, lai nokristos svarā kaut vai par puskilogramu. Ikviena no mums ienīst liekos taukus, bet nespēj nedomāt par tiem.

...

Ko dzert treniņa laikā?

Ko dzert treniņa laikā? (18)

Veikalu plauktos atrodami dzērienu simti, tomēr saprast, kurš no tiem kalpos kā labs treniņa dzēriens, bet kurš ir tikai parasts cukurūdens, ir diezgan pagrūti. Esam apjautājuši pāris sportistu uztura speciālistus, kas strādā gan ar pasaules klases sportistiem, gan ar parastiem...

Diētas bīstamā zona - padomi sievietēm

Diētas bīstamā zona - padomi sievietēm (7)

Ēdat kā cūka? Drīzāk jau kā zelta zivtiņa – varat to dienā barot 18 reizes, bet tā tik un tā rīs kā izbadējusies. Kur tas mūs novedīs? Cilvēki, gluži tāpat kā zelta zivtiņas, bieži vien ēd pat tad, kad tas nav nepieciešams.
Piemērs – draugs jūs ir ielūdzis uz...

Ko nozīmē šie skaitļi?

Ko nozīmē šie skaitļi? (11)

Mūsdienās pārtikas industrija strādā pie tā, lai produkts būtu ne tikai garšīgs, bet arī interesants. Nomazgājamie tetovējumi, dažādās rotaļlietas, interesantas atklātnītes – visu to ražotājs pievieno produktiem, tādejādi sniedzot cilvēkiem pārsteiguma momentu. Tomēr...

Vai uzņemat par daudz vitamīnu?

Vai uzņemat par daudz vitamīnu? (7)

Mūsdienās atrast labus vitamīnu avotus vairs nav problēma. Tiesa, tas noved pie citas problēmas – pārāk liela vitamīnu daudzuma uzņemšanas, kas var būt bīstams pat dzīvībai!
Ir piecas barības vielas, kuras cilvēki bieži vien uzņem par daudz, jo lieto gan veselīgu pārtiku,...

Perfekts uztura plāns visai nedēļai

Perfekts uztura plāns visai nedēļai (550)

Piedāvājam jums ēdienkarti veselai nedēļai, kas ietver tikai veselīgu un vērtīgu uzturu. Ticiet man- šīs būs piecas veselīgākā uztura dienas jūsu dzīvē.

Pirmdiena

Pirmdiena ir pirmā nedēļas diena, kad visi steidzas, tāpēc piedāvājam jums vienkāršu ēdienkarti...

Ideāla maltīte pareizam uztura plānam

Ideāla maltīte pareizam uztura plānam (11)

Jūs droši vien lauzāt galvu – kur atrast lielisku diētas plānu, kas ietvertu mazu cukura un kaloriju daudzumu, kā arī ietvertu proteīniem, šķiedrām un vitamīniem bagātu ēdienu? Lūk, šis ir mūsu piedāvājums.
7:00 no rīta Brokastis

Pēc miega pilnas nakts, kad ķermenis...

Plāns vēdera preses diētai

Plāns vēdera preses diētai (35)

Ja vēlaties, lai jūsu vēdera muskuļi būtu pilnībā redzami, jums vispirms ir jāatbrīvojas no liekajiem taukiem. Pareiza ēšana ir galvenais priekšnoteikums, lai to izdarītu, tāpēc mēs jums piedāvājam vairākus noderīgus ieteikumus, lai jūs sasniegtu mērķi. Tomēr, lai...

Translate

Šodien

2018. gada 20. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Par spīti stereotipiem, saldais ēdiens maltītes sākumā nemaz nav tik kaitīgs. Kā uzskata daži dietologi, torte vai kūka var nospēlēt savdabīgu antiaperitīva lomu, nomierinot „vilka apetīti”. Viss ir atkarīgs no tā, cik izsalcis esat un cik sen esat pēdējo reizi ēdis. Ja ir izlaista kāda ēdienreize, uzsāciet maltīti ar dažiem šokolādes gabaliņiem, pāris konfektēm, tortes gabaliņa, dažām karotēm ievārījuma vai saldējuma. Tas paātrinās glikozes piesātināšanos asinīs, samazinās bada sajūtu un pasargās no pārēšanās

Pasākumi

Ziemeļkorejas slēptie dārgumi Kaesong kolekcija (Nīderlande)

Piektdien, 20. jūnijā, plkst. 17:00 Ārzemju mākslas muzejs sadarbībā ar Nīderlandes Springtime mākslas fondu atklāj Ziemeļkorejas glezniecības izstādi Kaesong kolekcija....