Daži padomi, kā padarīt iedzeršanu nekaitīgāku (sievietēm)
Iespējams, tev jau ir zināms, ka alkohola daudzuma norma sievietei ir 14 vienības nedēļā, taču tā ir vidējā norma, tātad tā tev var būt pat par augstu. Ja esi mazāka un vieglāka par statistisko vidējo, tu apreibsi no mazākas devas. Vienības atbilst „bāra mēriņiem”, viena vienība ir vai nu mazā pudelīte (0,33l) viegla alus, neliela glāze (aptuveni 100g) vīna, vai glāzīte (35g) stipra spirtota dzēriena.
Kad noskaidroti visi šie cipari, varam ķerties klāt paņēmieniem, kā padarīt iedzeršanu nekaitīgāku:
• paēd un tikai tad ķeries pie glāzītes, - tā tu dzersi mazāk;
• nepasūti dubultporcijas;
• nedzer vairāk par vienu „bāra mēriņu” stundā;
• pa starpām izdzer glāzi bezalkoholiska dzēriena;
• stipros dzērienus šķaidi ar sodas ūdeni, minerālūdeni vai sulu;
• ievēro, cik tu izdzer mājas apstākļos;
• neizvēlies kokteiļus, - viena glāze var saturēt līdz trim vienībām alkohola, turklāt, dzerot caur salmiņu, tu apreibsi straujāk, jo uzņemsi vairāk alkohola, nekā malkojot;
• pārbaudi alkohola procentus uz alus pudelēm, - pudele stipra alus atbilst divām vienībām;
• nemāni sevi, dzerot atspirdzinošus dzērienus, kuros ir alkohols, - glāze (150ml) šādas limonādes satur vienu vienību;
• atceries, ka glāzīte liķiera pēc pusdienām dod vienu vienību;
• dzirkstošie dzērieni, piemēram, šampanietis, tevi apreibinās daudz ātrāk, jo burbulīši paātrina alkohola uzsūkšanos asinīs;
• dzer pēc iespējas lēnāk, - tā tu organismam dosi vairāk laika alkohola pārstrādāšanai.
20.07.2007. plkst. 23:04
28.06.2007. plkst. 12:29
28.06.2007. plkst. 11:07
20.06.2007. plkst. 11:26
20.06.2007. plkst. 10:08